月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	22.4	120lsd		おかわ７周ゆっくり。今日は、１２０分がんばるって決めてた。できてよかった。暑かった。右足のちょうけいは、やっぱり痛い。悪化しないことを祈るのみ。少しづつやっていこう。まずは、風邪をなんとかせねば。Ｗ42.85K
7/02 水	12.0	jog		お弁当やさんまで。まだまだ体が思い。続けていくしかない。
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0			治療。あんまりよくない。
7/05 土	22.4			おかわ７周。ゆっくり。120分jogを続けて行こうと思う。継続あるのみ。右足は、若干痛みがあるけど、うまく付き合っていきたい。
7/06 日	22.4			朝から。おかわ７周。120分jog。右足がもう少し良くなってほしい。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	20.0			おかわ６周。暑かった。７周したかったけど。ＷＳ３．
7/13 日	8.2			おかわＩＮＴ.1000*5　3.2jog。4'00 4'04 4'05 4'14 4'17。暑かったとはいえ、かかりすぎ。反省。練習を継続していかなくては。
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	9.6		夕方。おいけ３周。jog。ＡＫＩさん会議で遅かった。
7/17 木	9.6		朝、5時から。おいけ3周。続けていくしかない。ＡＫＩさん、6時45分着のあきば。たいへん。よく頑張ってくれてる。感謝じゃあ。
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	126.6  km