月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	4.0 R			＋ステップ
7/02 火
7/03 水
7/04 木
7/05 金
7/06 土
7/07 日
7/08 月
7/09 火
7/10 水
7/11 木
7/12 金
7/13 土
7/14 日
7/15 月
7/16 火
7/17 水
7/18 木
7/19 金
7/20 土
7/21 日
7/22 月
7/23 火
7/24 水
7/25 木
7/26 金
7/27 土	0.0 R			エアロ２本
7/28 日
7/29 月	3.0 R			2.0Walking＋ステップ
7/30 火	2.0 R			3.0Walking＋テニス
7/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 9 km km km