月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金
10/02 土
10/03 日
10/04 月
10/05 火
10/06 水
10/07 木
10/08 金
10/09 土	5.0 R			＋1.0Walking＋エアロ2本
10/10 日
10/11 月
10/12 火
10/13 水
10/14 木
10/15 金
10/16 土
10/17 日
10/18 月	0.0 R			エアロ2本
10/19 火
10/20 水	0.0 R			エアロ3本
10/21 木	3.0 R			＋4.0Walking
10/22 金
10/23 土
10/24 日
10/25 月	2.0 R			＋エアロ2本
10/26 火
10/27 水	2.0 R			＋エアロ3本
10/28 木
10/29 金
10/30 土
10/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 12 km km km