nina  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : まだ40代
一言 : 
復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火
7.5 R

＋3㎞Walking＋エアロ１本
12/02 水
3.0 R

＋3㎞Walking＋エアロ2本
12/03 木
 
      
12/04 金
 
      
12/05 土
3.0 R

＋エアロ３本＋テニス２本
12/06 日
2.0 R

1㎞Walking＋テニス２本
12/07 月
 
      
12/08 火
4.5 R

＋２㎞Walking＋エアロ１本
12/09 水
 
      
12/10 木
 
      
12/11 金
 
      
12/12 土
 
      
12/13 日
 
      
12/14 月
 
      
12/15 火
 
      
12/16 水
 
      
12/17 木
6.5 R

＋3.5㎞Walking
12/18 金
 
      
12/19 土
7.0 R

＋2.0㎞Walking＋エアロ３本
12/20 日
3.0 R

＋エアロ１本＋テニス
12/21 月
 
      
12/22 火
4.5 R

＋3㎞Walking＋エアロ１本＋テニス
12/23 水
 
      
12/24 木
 
      
12/25 金
 
      
12/26 土
 
      
12/27 日
 
      
12/28 月
 
      
12/29 火
8.0 R

＋2.0㎞Walking＋テニス＋エアロ
12/30 水
 
      
12/31 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
49
km
km
km