nina  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : まだ40代
一言 : 
復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！          復活！！
2009／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金
 
      
5/02 土
3.0 R
 8.8～9.3㎞/h
 40分
 ＋2㎞Walking＋テニス＋エアロ3本
5/03 日
 
      
5/04 月
 
      
5/05 火
 
      
5/06 水
 
      
5/07 木
 
      
5/08 金
 
      
5/09 土
2.0 S
80分
 ＋テニス
5/10 日
 
      
5/11 月
 
      
5/12 火
2.0 R

＋3.0Walkig＋エアロ1本
5/13 水
4.0 R
 8.5㎞/h
 70分
 ＋4.0Walking＋テニス
5/14 木
5.0 R
 2.0＋1.0×3㎞
 65分
 ＋3.5Walking
5/15 金
 
      
5/16 土
 
      
5/17 日
 
      
5/18 月
 
      
5/19 火
 
      
5/20 水
 
      
5/21 木
 
      
5/22 金
 
      
5/23 土
 
      
5/24 日
 
      
5/25 月
 
      
5/26 火
5.0 R
 8.7㎞/h
＋1.0Walking＋エアロ１本
5/27 水
5.0 R
 8.8㎞/h
＋3.0Walking＋テニス
5/28 木
4.0 R
 8.5㎞/h
＋4.5Walking
5/29 金
 
      
5/30 土
 
      
5/31 日
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
0
28
km
km
km