nina (トライアスリート)
地域 : 千葉
年齢 : まだ40代
一言 :
一言 :
復活！！ 復活！！ 復活！！ 復活！！ 復活！！ 復活！！ 復活！！ 復活！！
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 3.0 R |
8.5㎞/h |
30分 |
＋エアロ1本＋テニス |
|
| 4/02 木 | 2.0 R |
8.0㎞/h |
30分 |
||
| 4/03 金 | 0.0 S |
||||
| 4/04 土 | 0.0 R |
3.0Walking＋エアロ3本＋テニス |
|||
| 4/05 日 | 0.0 S |
||||
| 4/06 月 | 0.0 R |
||||
| 4/07 火 | 5.0 R |
8.8㎞/h |
50分 |
＋1.5Walking＋エアロ1本 |
|
| 4/08 水 | 5.0 R |
＋エアロ1本＋テニス |
|||
| 4/09 木 | 3.0 R |
8.0㎞/h |
20分 |
＋エアロ1本 |
|
| 4/10 金 | 2.0 S |
70分 |
|||
| 4/11 土 | 2.0 R |
8.3㎞/h |
＋テニス＋エアロ3本 |
||
| 4/12 日 | 2.0 S |
70分 |
＋テニス |
||
| 4/13 月 | 0.0 S |
||||
| 4/14 火 | |||||
| 4/15 水 | |||||
| 4/16 木 | |||||
| 4/17 金 | |||||
| 4/18 土 | |||||
| 4/19 日 | |||||
| 4/20 月 | |||||
| 4/21 火 | |||||
| 4/22 水 | 6.5 R |
8.8㎞/h |
＋2.5Walking テニス |
||
| 4/23 木 | 10.0 R |
8.8～9.5㎞/h |
3.0 ＋5.0＋ 2.0＋4.0Walking＋ テニス |
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| 4/24 金 | 0.0 S |
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| 4/25 土 | 5.0 R |
8.8～9.3㎞/h |
＋2.0Walking＋テニス＋エアロ2本 |
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| 4/26 日 | 1.5 S |
＋テニス |
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| 4/27 月 | |||||
| 4/28 火 | |||||
| 4/29 水 | |||||
| 4/30 木 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 5
0 41 km
km km |
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