nina (トライアスリート)
地域 : 千葉
年齢 : まだ40代
一言 :
一言 :
復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!!
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 土 | |||||
11/02 日 | |||||
11/03 月 | |||||
11/04 火 | |||||
11/05 水 | |||||
11/06 木 | |||||
11/07 金 | |||||
11/08 土 | |||||
11/09 日 | |||||
11/10 月 | |||||
11/11 火 | |||||
11/12 水 | |||||
11/13 木 | |||||
11/14 金 | |||||
11/15 土 | 2.0 S |
クロール&バック |
1ヶ月以上ぶりのジム^^:泳いだら気持ち良いのに、行くまでがねぇ。。。 |
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11/16 日 | 1.0 S 7.0 R |
8q/h〜9q/h |
49分 |
あとテニスが2時間あるので、自重気味で終了。 歩き1q。10q/hで走れるようになるには、またやり直しだなぁ。 |
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11/17 月 | |||||
11/18 火 | |||||
11/19 水 | |||||
11/20 木 | |||||
11/21 金 | |||||
11/22 土 | 1.0 S 10.0 R |
8.5〜10q/h |
61分38秒 |
走った後のプールは気持ち良い^^ テニスの後は体が温まってるからか、走りやすい。試しに10q/hで走ってみたら、走れるじゃない(^^)v音楽のお陰かな。 |
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11/23 日 | |||||
11/24 月 | |||||
11/25 火 | 8.6 R |
8.5〜9.0q/h |
60分 |
無理なくとにかく1時間! |
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11/26 水 | 1.5 S |
54分 |
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11/27 木 | 10.0 R |
8.0〜9.5q/h |
67分 |
1時間はなんとか走れる♪ |
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11/28 金 | |||||
11/29 土 | 5.0 R |
10q/h |
30分 |
1qのストラップは5.59! テニス2本 |
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11/30 日 | 2.0 S |
65分 |
楽に泳げるようになってきた♪今週からテニス週2に変更。少しは上達するかな。 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 7
0 40 km
km km |