nina (トライアスリート)
地域 : 千葉
年齢 : まだ40代
一言 :
一言 :
復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!! 復活!!
2008/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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7/01 火 | 0.0 S |
水泳を2キロ泳いだ後はどうもイケナイ。今日もサボリ。 |
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7/02 水 | 0.0 S |
今日は職場の飲み会でサボリ。明日こそ走りたい! |
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7/03 木 | |||||
7/04 金 | |||||
7/05 土 | |||||
7/06 日 | |||||
7/07 月 | |||||
7/08 火 | |||||
7/09 水 | 10.0 R |
8q/h |
78分 |
久々走った。音楽があると走りやすくていい。 |
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7/10 木 | 6.0 R |
8q/h |
43分 |
+エアロ1本 |
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7/11 金 | |||||
7/12 土 | 2.0 S |
70分 |
+テニス80分。やっぱ夏はプールでしょう〜♪ |
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7/13 日 | 5.0 R |
8q/h〜8.5q/h |
38分 |
テニス試合1ゲーム×4。テニスのアップにジョギングというのも、なかなか(^^)v |
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7/14 月 | |||||
7/15 火 | 0.5 S 10.0 R |
8q/h〜8.5q/h |
78分 |
汗をかいた後のプールは体を冷やしてしまうかな?でも、走った後のプールは気持ちがいい〜♪ Walkingするつもりが、音楽を聴いてるとつい走りたくなってしまう^^;走っても耳から落ちないヘッドホンが欲しい〜! |
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7/16 水 | 0.0 R |
バリウム+下剤で体調を崩し、直帰し、爆酔してしまった。。。 |
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7/17 木 | 1.5 S 5.0 R |
クロール バック 8.5q/h〜9q/h |
50分 34分 |
+ エアロ1本。エアロで体が軽くなり、走るつもりなかったのに、つい走ってしまった。エアロはイイかも。 |
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7/18 金 | 0.0 R |
エアロ2本のみ。明日のテニスに体力を備えて。。。 |
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7/19 土 | 0.0 R |
テニス2コマ。泳ぐか思案中。 |
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7/20 日 | |||||
7/21 月 | |||||
7/22 火 | 1.5 S |
60分 |
テニスは確実に太る^^;やっぱ、走るか泳ぐかだね。 |
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7/23 水 | 1.5 S 10.0 R |
8.5〜8.7q/h |
50分 69分 |
+ 2キロWalking |
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7/24 木 | 5.0 R |
8.5〜9.0q/h |
35分 |
+1.5キロWalking +エアロ1本 |
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7/25 金 | 0.0 S |
体力温存。。。泳ぎたかったけど、体がついていかなくて爆睡。一度家に帰るとダメだね^^; |
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7/26 土 | 2.5 S |
90分 |
+テニス1コマ。2キロ過ぎた辺りから楽になるから、途中で上がるのが惜しい。一度、ゆっくりどこまで泳げるのか試してみたい♪ |
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7/27 日 | 1.0 S 10.0 R |
6.0〜8.9q/h |
35分 74分 |
約束の時間まで、ギリギリ泳いで1キロ。明日はジムが休みなので、もう少し泳ぎたかったなぁ。。。 2キロ走っては歩いての繰り返しで10キロ。音楽を忘れたので走れないかと思ってたけど、走ってると1時間があっという間だ。足が痛くならなくなった。筋肉がついてきてるかな^^ |
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7/28 月 | |||||
7/29 火 | 1.0 S 10.0 R |
8.8q/h |
35分 69分 |
もう少し泳げたかなぁ。。。 +Walking2キロ。 |
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7/30 水 | 7.2 R |
8.6〜9.0q/h |
48分 |
最初30分(2.8キロ)を歩いて、合計10キロ。9.0q/hで20分は走れた♪ |
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7/31 木 | 2.0 S |
80分 |
1キロまで異常に体が重くて、泳ぐのを止めて歩いてたら回復。エアロに入るつもりだったけど、断念。 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 13
0 78 km
km km |