にいみ  
地域 : 北海道    年齢 : 50代
一言 : 
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2025／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   18-06 -cm ( -cm)
06-18 -cm ( -cm)
12/02 火 8.6   リバーパーク
 43'34"
 18-06 -cm ( -cm) LT走6分 x3
06-18 1cm ( 3cm)
12/03 水 5.9   甘露の森トレッドミル
 35'03"
 18-06 7cm ( 12cm)
06-18 10cm ( 19cm)
12/04 木 5.7   甘露の森トレッドミル
 35'08"
 18-06 16cm ( 31cm)
06-18 7cm ( 30cm)
12/05 金 5.9   甘露の森トレッドミル
 35'09"
 18-06 13cm ( 34cm) 12km/h〜13km/h で1分のインターバル x5
06-18 1cm ( 30cm)
12/06 土 6.0   甘露の森トレッドミル
 35'08"
 18-06 0cm ( 26cm) 傾斜Max4%ランダム、9km/h
06-18 0cm ( 21cm)
12/07 日 6.2   甘露の森トレッドミル
 35'24"
 18-06 0cm ( 15cm)
06-18 -cm ( 11cm)
12/08 月 0.0   18-06 0cm ( 11cm)
06-18 10cm ( 21cm)
12/09 火 6.2   甘露の森トレッドミル
 35'07"
 18-06 4cm ( 24cm)
06-18 2cm ( 25cm)
12/10 水 6.0   甘露の森トレッドミル
 35'09"
 18-06 4cm ( 27cm)
06-18 0cm ( 25cm)
12/11 木 6.2   甘露の森トレッドミル
 35'07"
 18-06 10cm ( 33cm) 12.5km/h〜12.9km/h で1分30秒のインターバル x3
06-18 6cm ( 36cm)
12/12 金 6.3   甘露の森トレッドミル
 35'14"
 18-06 16cm ( 50cm)
06-18 26cm ( 66cm)
12/13 土 6.6   甘露の森トレッドミル
 37'56"
 18-06 14cm ( 70cm)
06-18 4cm ( 65cm)
12/14 日 6.2   甘露の森トレッドミル
 35'08"
 18-06 0cm ( 58cm)
06-18 0cm ( 54cm)
12/15 月 0.0   18-06 16cm ( 68cm)
06-18 4cm ( 64cm)
12/16 火 6.1   甘露の森トレッドミル
 35'14"
 18-06 2cm ( 64cm)
06-18 0cm ( 63cm)
12/17 水 6.2   甘露の森トレッドミル
 35'08"
 18-06 2cm ( 64cm)
06-18 12cm ( 75cm)
12/18 木 6.2   甘露の森トレッドミル
 35'09"
 18-06 7cm ( 77cm)
06-18 5cm ( 78cm)
12/19 金 6.2   甘露の森トレッドミル
 35'09"
 18-06 0cm ( 74cm)
06-18 0cm ( 68cm)
12/20 土 0.0   18-06 0cm ( 60cm)
06-18 -cm ( 53cm)
12/21 日 6.4   甘露の森トレッドミル
 37'10"
 18-06 -cm ( 44cm)
06-18 -cm ( 41cm)
12/22 月 0.0   18-06 2cm ( 43cm)
06-18 2cm ( 43cm)
12/23 火 6.2   甘露の森トレッドミル
 35'04"
 18-06 0cm ( 42cm)
06-18 0cm ( 41cm)
12/24 水 6.5   甘露の森トレッドミル
 37'09"
 18-06 -cm ( 40cm)
06-18 -cm ( 38cm)
12/25 木 6.0   甘露の森トレッドミル
 35'08"
 18-06 -cm ( 37cm)
06-18 0cm ( 37cm)
12/26 金 6.3   甘露の森トレッドミル
 37'09"
 18-06 4cm ( 37cm)
06-18 9cm ( 51cm)
12/27 土 6.3   甘露の森トレッドミル
 35'13"
 18-06 6cm ( 54cm)
06-18 8cm ( 57cm)
12/28 日 6.8   甘露の森トレッドミル
 37'13"
 18-06 19cm ( 71cm)
06-18 0cm ( 64cm)
12/29 月 0.0   18-06 1cm ( 61cm)
06-18 0cm ( 54cm)
12/30 火 6.7   甘露の森トレッドミル
 37'14"
 18-06 -cm ( 49cm)
06-18 3cm ( 51cm)
12/31 水 6.5   甘露の森トレッドミル
 37'09"
 18-06 1cm ( 51cm)
06-18 4cm ( 55cm)
走行距離 158.2  km