月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			18-06 -cm ( -cm) 06-18 -cm ( -cm)
12/02 火	8.6	リバーパーク	43'34"	18-06 -cm ( -cm) LT走6分 x3 06-18 1cm ( 3cm)
12/03 水	5.9	甘露の森トレッドミル	35'03"	18-06 7cm ( 12cm) 06-18 10cm ( 19cm)
12/04 木	5.7	甘露の森トレッドミル	35'08"	18-06 16cm ( 31cm) 06-18 7cm ( 30cm)
12/05 金	5.9	甘露の森トレッドミル	35'09"	18-06 13cm ( 34cm) 12km/h〜13km/h で1分のインターバル x5 06-18 1cm ( 30cm)
12/06 土	6.0	甘露の森トレッドミル	35'08"	18-06 0cm ( 26cm) 傾斜Max4%ランダム、9km/h 06-18 0cm ( 21cm)
12/07 日	6.2	甘露の森トレッドミル	35'24"	18-06 0cm ( 15cm) 06-18 -cm ( 11cm)
12/08 月	0.0			18-06 0cm ( 11cm) 06-18 10cm ( 21cm)
12/09 火	6.2	甘露の森トレッドミル	35'07"	18-06 4cm ( 24cm) 06-18 2cm ( 25cm)
12/10 水	6.0	甘露の森トレッドミル	35'09"	18-06 4cm ( 27cm) 06-18 0cm ( 25cm)
12/11 木	6.2	甘露の森トレッドミル	35'07"	18-06 10cm ( 33cm) 12.5km/h〜12.9km/h で1分30秒のインターバル x3 06-18 6cm ( 36cm)
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	56.7  km