月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	6.4	オーチャード	32'38"	18-06 0cm ( 109cm) 06-18 -cm ( 101cm)
4/02 水	6.7	オーチャード	33'05"	18-06 -cm ( 101cm) 06-18 0cm ( 98cm)
4/03 木	0.0			18-06 -cm ( 98cm) 雨 06-18 -cm ( 95cm)
4/04 金	7.0	ニセコ有島	35'00"	18-06 0cm ( 95cm) 06-18 0cm ( 92cm)
4/05 土	7.6	オーチャード	37'05"	18-06 0cm ( 92cm) 06-18 -cm ( 89cm)
4/06 日	6.5	くるっと樺山 ダウン	25'28" 7'26"	18-06 -cm ( 89cm) 06-18 -cm ( 84cm)
4/07 月	0.0			18-06 -cm ( 81cm) 06-18 -cm ( 77cm)
4/08 火	10.6	ニセコ周回 ダウン	49'36" 2'45"	18-06 -cm ( 76cm) 06-18 -cm ( 72cm)
4/09 水	6.7	オーチャード	32'36"	18-06 -cm ( 72cm) 06-18 -cm ( 66cm)
4/10 木	6.9	くるっと樺山 ダウン	24'43" 9'17"	18-06 -cm ( 66cm) 06-18 -cm ( 59cm)
4/11 金	10.0	ニセコ周回	48'27"	18-06 -cm ( 58cm) 06-18 -cm ( 50cm)
4/12 土	8.6	オーチャード	40'15"	18-06 -cm ( 50cm) 06-18 -cm ( 41cm)
4/13 日	10.0	ニセコ周回	48'21"	18-06 -cm ( 40cm) 06-18 -cm ( 31cm)
4/14 月	0.0			18-06 -cm ( 30cm) 雨。休養日。 06-18 -cm ( 26cm)
4/15 火	9.5	オーチャード	44'01"	18-06 -cm ( 25cm) 06-18 -cm ( 22cm)
4/16 水	0.0			18-06 -cm ( 21cm) 06-18 -cm ( 16cm) 雨休み。小樽へ。
4/17 木	6.9	くるっと樺山 ダウン	24'28" 9'06"	18-06 -cm ( 15cm) 06-18 -cm ( 6cm)
4/18 金	10.0	ニセコ周回	49'22"	18-06 -cm ( 6cm) 06-18 -cm ( 0cm)
4/19 土	11.3	ひらふ周回 ダウン	51'48" 3'50"	18-06 -cm ( 0cm) 25.20-23.53-02.35 06-18 -cm ( 0cm)
4/20 日	6.7	オーチャード	31'37"	18-06 -cm ( 0cm) 06-18 -cm ( 0cm)
4/21 月	11.5	ひらふ周回 ダウン	52'16" 4'25"	18-06 -cm ( 0cm) 25.48-23.53-02.35 06-18 -cm ( -cm) 消雪
4/22 火	10.0	ニセコ周回	49'05"	24.45-24.20
4/23 水	12.0	豊平川	58'12"	24.39-23.23-10.10
4/24 木	0.0			疲労感があるので休養。
4/25 金	9.5	オーチャード	44'38"
4/26 土	5.8	くるっと樺山 ダウン	24'43" 3'46"	積極的休養日
4/27 日	19.1	有島記念館往復 ダウン	1.29'37" 4'45"	24.21-23.26-25.12-16.38 ゆっくりと
4/28 月	6.7	オーチャード	32'50"	回復ジョグ
4/29 火	0.0			休養日。雨。
4/30 水	10.0	ニセコ周回	48'26"	24.37-23.49
走行距離	216.0  km