月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	11.3	ひらふ周回 ダウン	55'12'' 3'50''	27.24-25.01-02.47
5/02 木	11.5	ひらふ周回 ダウン	52'29'' 4'34''	25.41-24.17-02.31
5/03 金	5.6	くるっと樺山 ダウン	25'40'' 3'26''
5/04 土	5.1	くるっと樺山	27'34''
5/05 日	19.0	有島記念館往復 ダウン	1.33'20'' 4'14''	25.48-24.24-26.14-16.54
5/06 月	0.0			雨休み。
5/07 火	0.0			雨休み。
5/08 水	11.5	ひらふ周回 ダウン	53'47'' 4'48''	26.32-24.43-02.32
5/09 木	9.1	オーチャード	45'56''
5/10 金	11.5	ひらふ周回 ダウン	55'10'' 5'04''	27.17-25.08-02.45 ゆっくり
5/11 土	5.8	くるっと樺山 ダウン	25'23'' 3'52''	疲労感あるのでゆっくり軽めに。
5/12 日	0.0
5/13 月	19.1	有島記念館往復 ダウン	1.36'04'' 5'12''	26.31-25.13-26.56-17.24 無理せずゆっくり。
5/14 火	10.8	ひらふ周回 ダウン	55'20'' 1'09''	27.25-25.15-02.40 体が重い。
5/15 水	6.2	富原運動公園	34'28''	湯治初日　晴れ
5/16 木	0.0	安政火口散歩		湯治2日目　晴れ
5/17 金	0.0			湯治3日目　朝から雨
5/18 土	5.8	くるっと樺山 ダウン	24'49''	湯治最終日 足はずいぶん軽くなったけど、体は重い。
5/19 日	23.3	ニセコ往復周回 ダウン	1.54'14'' 4'10''	24.54-24.11-25.18-26.44-13.07
5/20 月	0.0			休養日。
5/21 火	11.5	ひらふ周回 ダウン	54'28'' 4'51''	26.42-25.13-02.33 足が重い。
5/22 水	5.8	くるっと樺山 ダウン	25'03'' 3'52''	札幌日帰りでちょっと遅くなったけどなんとか走れた。
5/23 木	11.5	ひらふ周回 ダウン	53'00'' 4'53''	26.16-24.08-02.36 前半ゆっくり、後半しっかり。
5/24 金	6.2	オーチャード	30'44''	キロ4ペースで1km & 500mの刺激を入れてみる。
5/25 土	23.4	ニセコ往復周回 ダウン	1.57'18'' 6'00''	25.54-24.54-26.01-27.18-13.11 疲労の蓄積感じるのでゆっくり。サロマを意識して給水では歩き。
5/26 日	6.4	鴨川	38'29''
5/27 月	0.0			お礼参り＆墓参り
5/28 火	0.0			大雨
5/29 水	4.5	鴨川朝ジョグ	25'39''	寝すぎて腰が痛いので短めに。昨日の大雨のつめ跡多数。
5/30 木	11.5	ひらふ周回 ダウン	51'37'' 4'31''	25.46-23.22-02.29 だいぶさぼってたので体が軽かった。
5/31 金	11.5	ひらふ周回 ダウン	51'11'' 4'30''	25.40-23.07-02.24 昨日ほど足は軽くないけどまずまず。
走行距離	247.9  km