月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			雨休み。
11/02 木	11.0	ひらふ周回 ダウン	50'55'' 2'04''	24.57-23.25-02.33 虫がひどくてまともに目を開けて走れない日々。日曜の山歩きの筋肉痛はほぼ完全に回復
11/03 金	10.0	オーチャード	46'27''	23.30-22.57 雨休みのはずが、ほとんど降らず走れた。虫も少なく久々にまともに走れた。
11/04 土	11.5	ひらふ周回 ダウン	51'15'' 4'37''	25.17-23.32-02.26 ぐっと寒くなって虫なく快適。
11/05 日	5.8	くるっと樺山 ダウン	24'14'' 3'46''
11/06 月	0.0			雨休み。
11/07 火	10.8	ひらふ周回 ダウン	50'34'' 0'59''	25.00-23.03-02.31
11/08 水	0.0			さぼり
11/09 木	11.6	ひらふ周回 ダウン	50'24'' 4'50''	24.51-23.04-02.29 寒すぎず虫もいなくて走りやすい。
11/10 金	0.0			雨休み。
11/11 土	0.0			18-06 4cm ( 8cm) 06-18 6cm ( 12cm)
11/12 日	0.0			18-06 22cm ( 30cm) 06-18 27cm ( 48cm)
11/13 月	0.0			18-06 4cm ( 46cm) 06-18 9cm ( 51cm)
11/14 火	0.0			18-06 13cm ( 55cm) 06-18 5cm ( 53cm)
11/15 水	10.0	ニセコ周回	49'02''	18-06 -cm ( 49cm) 06-18 -cm ( 44cm) 24.48-24.14
11/16 木	0.0			18-06 -cm ( 42cm) 06-18 -cm ( 34cm)
11/17 金	0.0			18-06 -cm ( 23cm) 気温上昇と強風で融雪進む。 06-18 -cm ( 6cm) さらに雨も加わって一気に雪解け。
11/18 土	10.2	ニセコ周回	51'04''	18-06 -cm ( 0cm) もう少しで消雪 06-18 -cm ( -cm) 25.25-24.38-01.01
11/19 日	8.5	オーチャード	40'31''	18-06 -cm ( -cm) 24.04-16.27
11/20 月	0.0			06-18 0cm ( -cm)
11/21 火	10.8	ひらふ周回 ダウン	51'56'' 1'07''	18-06 2cm ( 6cm) 06-18 -cm ( -cm) 25.21-23.58-02.37
11/22 水	12.0	豊平川	54'16''	22.53-22.16-09.07　夜、飲み会
11/23 木	0.0			さぼり
11/24 金	4.5	樺山小往復 x2	22'28''	まだ積もってなかったので、雪降る中走る。
11/25 土	0.0			18-06 9cm ( 13cm) 06-18 5cm ( 15cm)
11/26 日	0.0			18-06 5cm ( 17cm) 06-18 13cm ( 26cm)
11/27 月	0.0			18-06 9cm ( 30cm) 06-18 0cm ( 18cm)
11/28 火	10.0	ニセコ周回	49'46''	18-06 -cm ( 11cm) 06-18 -cm ( 7cm) 25.13-24.33 雨の止み間をついて昼頃走る。
11/29 水	0.0			18-06 7cm ( 14cm) 06-18 13cm ( 25cm)
11/30 木	0.0			18-06 10cm ( 31cm) 06-18 24cm ( 42cm)
走行距離	126.7  km