月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			18-06 -cm( 28cm) 06-18 -cm( 21cm)
4/02 木	5.1	くるっと樺山	25'34''	18-06 -cm( 17cm) 06-18 -cm( 10cm)
4/03 金	5.7	くるっと樺山 ダウン	24'05'' 3'25''	18-06 -cm( 10cm) 06-18 -cm( 0cm)
4/04 土	5.8	くるっと樺山 ダウン	24'04'' 3'51''	18-06 -cm( 0cm) 06-18 -cm( 0cm)
4/05 日	0.0			18-06 0cm( 0cm) 06-18 0cm( 0cm)
4/06 月	0.0			18-06 4cm( 10cm) 06-18 2cm( 6cm)
4/07 火	6.5	くるっと樺山 ダウン	23'40'' 7'27''	18-06 1cm( 8cm) 06-18 -cm( 0cm)
4/08 水	6.0	くるっと樺山 ダウン	24'24'' 4'56''	18-06 -cm( 0cm) 06-18 -cm( 0cm)
4/09 木	5.6	くるっと樺山 ダウン	23'51'' 3'17''	18-06 5cm( 10cm) 06-18 0cm( 0cm)
4/10 金	0.0			18-06 -cm( 0cm) 400ml献血 06-18 0cm( 0cm)
4/11 土	0.0			18-06 -cm( 0cm) 06-18 0cm( 0cm)
4/12 日	6.5	くるっと樺山 ダウン	24'51'' 7'01''	18-06 0cm( 0cm) 献血のダメージが残ってるのでゆっくりと。 06-18 -cm( -cm)
4/13 月	10.0	ニセコ周回	50'18''	25.24-24.54 今年初めての10�q走。ゆっくりと。
4/14 火	0.0
4/15 水	5.6	くるっと樺山 ダウン	24'01'' 3'10''	寒い。
4/16 木	7.0	アップ くるっと樺山	10'42'' 23'36''	今日も朝は雪がちらついて寒い。
4/17 金	5.7	くるっと樺山 ダウン	23'47'' 3'17''	久しぶりに春らしい暖かさ。うぐいす初鳴。
4/18 土	11.5	ひらふ周回 ダウン	52'14'' 4'21''	25.15-24.18-2.41 今年初の定番コース。カタクリ、エゾエンゴサクが控えめに咲いてた。
4/19 日	5.6	くるっと樺山 ダウン	25'04'' 3'22''	足重い。
4/20 月	0.0			雨休み。
4/21 火	5.7	くるっと樺山 ダウン	23'44'' 3'14''	体は軽くなったけど、体重は重い。
4/22 水	0.0			雪。寒いのでさぼり。 06-18 0cm( -cm)
4/23 木	5.3	樺山	43'49''	18-06 9cm( 13cm) 雪が積もったので散歩モード。 06-18 0cm( 7cm)
4/24 金	11.5	ひらふ周回 ダウン	51'04''	18-06 0cm( 5cm) 24.50-23.38-02.36 なぜか心拍上がりまくり。割と無理せずゆっくり走ったつもり。 06-18 0cm( -cm)
4/25 土	6.5	くるっと樺山 ダウン	23'59'' 7'09''
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	4.8	中島公園	26'40''	朝ジョグ。散歩モードで。
4/29 水	11.5	ひらふ周回 ダウン	50'59'' 4'12''
4/30 木	6.5	くるっと樺山 ダウン	23'44'' 6'58''	ようやく春らしい陽気。タイヤ交換。
走行距離	138.4  km