月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			曇りで時々雪ちらつく
11/02 水	10.6	ひらふ周回	49'36''	久々のラン。寒い。
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0			18-06 4cm( 5cm) 06-18 0cm( 5cm)
11/05 土	0.0			18-06 11cm( 18cm) 06-18 1cm( 16cm)
11/06 日	0.0			18-06 10cm( 20cm) 06-18 2cm( 21cm)
11/07 月	5.4	ひらふ坂 x3		18-06 0cm( 20cm) 06-18 -cm( 15cm) まだまだ雪残ってるので長靴ラン。ひらふ坂だけならランニングシューズも使えそう。
11/08 火	0.0			18-06 -cm( 13cm) 06-18 -cm( 9cm)
11/09 水	0.0			18-06 1cm( 23cm) 06-18 9cm( 29cm)
11/10 木	0.0			18-06 12cm( 38cm) 06-18 -cm( 34cm)
11/11 金	0.0			18-06 -cm( 31cm) 06-18 -cm( 25cm)
11/12 土	0.0			18-06 -cm( 15cm) 06-18 -cm( 9cm)
11/13 日	0.0			18-06 -cm( 7cm) 06-18 -cm( 3cm)
11/14 月	10.0	ニセコ周回	46'16''	18-06 -cm( 2cm) 06-18 -cm( -cm) 久々のランで体重いし、息ぜいぜい。
11/15 火	0.0			18-06 -cm( -cm) 06-18 0cm( -cm)
11/16 水	0.0			18-06 3cm( 6cm) 06-18 7cm( 13cm)
11/17 木	0.0			18-06 1cm( 10cm) 06-18 0cm( 8cm)
11/18 金	0.0			18-06 -cm( 7cm) 06-18 -cm( 3cm)
11/19 土	10.6	ひらふ周回	50'06''	18-06 -cm( -cm) 06-18 -cm( -cm) いつものコースをいつものように走れるようになってしまった。
11/20 日	0.0			18-06 -cm( -cm) 06-18 -cm( -cm)
11/21 月	10.0	ニセコ周回	45'49''	18-06 2cm( 5cm) 06-18 0cm( 0cm)
11/22 火	0.0			18-06 1cm( 1cm) 06-18 0cm( 0cm)
11/23 水	0.0			18-06 7cm( 13cm) 06-18 6cm( 17cm)
11/24 木	0.0			18-06 12cm( 25cm) 06-18 5cm( 24cm)
11/25 金	0.0			18-06 28cm( 45cm) 06-18 7cm( 42cm)
11/26 土	0.0			18-06 1cm( 38cm) 06-18 3cm( 36cm)
11/27 日	0.0			18-06 1cm( 32cm) 06-18 0cm( 20cm)
11/28 月	0.0			18-06 2cm( 18cm) 06-18 1cm( 18cm)
11/29 火	0.0			18-06 8cm( 27cm) 06-18 11cm( 34cm)
11/30 水	0.0			18-06 5cm( 36cm) 06-18 -cm( 31cm)
走行距離	46.6  km