月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.0	くるっと樺山	22'15''	ミニトマト21g 蒸し暑い。
8/02 土	14.0	羊蹄山	登り3h，下り2h弱	ミニトマト57g，きゅうり153g，とうがらし29g
8/03 日	0.0			ミニトマト40g，ミックスリーフ29g PMF
8/04 月	5.0	くるっと樺山	22'36''	ミニトマト23g，きゅうり258g
8/05 火	0.0			なす60g，ピーマン45g
8/06 水	10.6	ひらふ周回	48'58''	きゅうり130g，ミニトマト61g
8/07 木	11.5	豊平川 クールダウン	45'03''	ミックスリーフ50g
8/08 金	1.9	狸小路
8/09 土	0.0			ミニトマト24g，きゅうり74g
8/10 日	5.0	くるっと樺山	22'14''	ミックスリーフ16g，ミニトマト48g，きゅうり113g，とうがらし33g，ピーマン152g，なす325g
8/11 月	0.0			青ナンバン9g
8/12 火	10.6	ひらふ周回	48'01''	ミニトマト75g，アスパラ15g
8/13 水	10.6	ひらふ周回	46'00''	アスパラ39g，ピーマン54g
8/14 木	10.6	ひらふ周回	49'14''	アスパラ8g，とうがらし28g，青ナンバン151g ずいぶん走りやすい陽気になったもんだ。
8/15 金	5.0	くるっと樺山	21'45''	ほうれん草63g，きゅうり161g，ミニトマト75g
8/16 土	10.6	ひらふ周回	48'09''	ミニトマト49g，きゅうり131g，ピーマン62g
8/17 日	0.0			きゅうり105g，なす162g，ピーマン124g
8/18 月	10.6	ひらふ周回	48'45''	ミニトマト80g，ミックスリーフ35g
8/19 火	0.0			きゅうり83g 雨で練習お休み。
8/20 水	10.6	ひらふ周回	47'23''	ほうれん草80g，きゅうり210g，ミニトマト61g
8/21 木	10.6	ひらふ周回	48'16''	きゅうり228g，ミニトマト38g，とうがらし41g
8/22 金	0.0			きゅうり103g
8/23 土	49.4	羊蹄山周回	4.29'59''	きゅうり219g，ミックスリーフ31g，ミニトマト66g やったー！　初の羊蹄周回サブ４．５
8/24 日	5.0	くるっと樺山	24'46''	きゅうり263g，なす194g，ピーマン102g
8/25 月	0.0			ミニトマト53g
8/26 火	5.0	くるっと樺山	21'44''	きゅうり335g，ミニトマト31g，ピーマン33g，とうがらし23g，青ナンバン368g
8/27 水	10.6	ひらふ周回	46'42''	ミニトマト262g
8/28 木	5.0	くるっと樺山	21'44''	きゅうり149g，ミニトマト78g，とうがらし8g，ピーマン86g
8/29 金	10.6	ひらふ周回	48'14''	ミニトマト58g，きゅうり115g，とうがらし17g，ピーマン44g，ミックスリーフ94g
8/30 土	5.0	くるっと樺山	21'54''	ピーマン58g，とうがらし9g
8/31 日	10.6	ひらふ周回	45'24''	ミニトマト50g，きゅうり163g 北海道マラソンテレビ観戦でちょっと熱く
走行距離	233.4  km