にいみ  
地域 : 北海道    年齢 : 50代
一言 : 
春          春          春          春          春          春          春          春
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 10.6   ひらふ周回
46'10''
ミニトマト85g,レタス274g,青ナンバン29g
10/02 水 5.0   くるっと樺山
21'54''
ミニトマト51g,とうがらし12g,ピーマン115g
10/03 木 10.6   ひらふ周回
44'14''
レタス37g,ピーマン33g
寒かったので思わずペースアップ
10/04 金 0.0   レタス26g
10/05 土 2.5   別海
11'24''
軽く流す
10/06 日 42.2   別海マラソン
3.06'36''
作戦成功し,イーブンペースキープ
10/07 月 5.0   くるっと樺山
23'53''
レタス17g,にんじん200g
10/08 火 0.0   レタス19g
10/09 水 10.6   ひらふ周回
48'28''
ミニトマト33g
一日休んだらだいぶ回復した。
10/10 木 0.0   レタス13g。秋晴れで終日外壁塗装のため練習お休み。
10/11 金 10.6   ひらふ周回
47'30''
にんじん333g。まだ足に疲れが残っている
10/12 土 0.0   レタス17g,ピーマン74g。しぐれ
10/13 日 0.0   レタス30g。しぐれの一日。
10/14 月 10.6   ひらふ周回
46'47''
レタス18g,ピーマン145g,にんじん152g。ようやく晴れた。
体が重い感じ。体重は2日前より減ってた。
10/15 火 10.6   ひらふ周回
44'32''
レタス14g。曇り空で寒く,パラパラ小雨も。
10/16 水 0.0   レタス223g,ピーマン106g。台風接近につき練習休み。雪は降らんかったけど寒い。
10/17 木 0.0   風邪 or 食あたりでダウン。さむけ,頭痛,発熱,午後から下痢
10/18 金 0.0   今日もダメ。でも多少回復。
10/19 土 5.0   くるっと樺山
21'59''
ピーマン149g。ようやく復活。
10/20 日 8.6   黒松内駅伝1区
32'54''
少し抑え気味に入る。途中から全開。
10/21 月 10.6   ひらふ周回
47'30''
スローモード。意外に疲労感あり。
10/22 火 0.0   レタス17g
400ml献血。
10/23 水 5.0   くるっと樺山
21'42''
レタス12g,ピーマン145g,とうがらし6g,青ナンバン57g
10/24 木 10.6   ひらふ周回
46'17''
レタス12g
後半失速。やっぱり0.4L失血のダメージ大きい。
10/25 金 0.0  
10/26 土 0.0  
10/27 日 7.8   城崎温泉
34分くらい
10/28 月 3.0   城崎温泉トレイル
40分くらい
10/29 火 6.5   城崎温泉
29'20''
10/30 水 0.0  
10/31 木 4.1  
18'02''
走行距離 179.5  km