月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	4.9	くるっと樺山	23'24''	アスパラ10g，ミックスリーフ3g 練習用の新しいシューズがどうもしっくりこない
7/02 火	10.6	ひらふ周回	50'47''	アスパラ19g，ほうれん草21g，レタス24g，ミックスリーフ7g
7/03 水	0.0			アスパラ16g，ほうれん草8g
7/04 木	10.6	ひらふ周回	51'50''	アスパラ6g，ほうれん草31g，レタス16g，ミックスリーフ6g
7/05 金	0.0			ほうれん草24g，レタス13g，ミックスリーフ6g，ハスカップ39g
7/06 土	10.6	ひらふ周回	50'15''	アスパラ6g，ほうれん草46g，レタス12g，ミックスリーフ9g
7/07 日	0.0			ミックスリーフ11g，ほうれん草65g，ハスカップ121g PMF
7/08 月	10.6	ひらふ周回	53'04''	ミックスリーフ4g，レタス14g，ほうれん草61g，ハスカップ383g 暑い。
7/09 火	10.6	ひらふ周回	49'41''	ほうれん草80g 蒸し暑いけど日差しがないのでまだ楽
7/10 水	4.9	くるっと樺山	23'27''	ほうれん草55g，ハスカップ480g
7/11 木	0.0			レタス19g，ほうれん草72g，ミックスリーフ7g，ハスカップ340g
7/12 金	10.6	ひらふ周回	51'15''	レタス17g，ほうれん草17g，アスパラ9g，ミックスリーフ3g，きゅうり105g，ハスカップ332g
7/13 土	10.6	ひらふ周回	50'47''	レタス31g，ほうれん草43g，ハスカップ281g，なす62g，青ナンバン10g
7/14 日	10.6	ひらふ周回	50'43''	レタス16g，ほうれん草13g，ハスカップ444g
7/15 月	4.9	くるっと樺山	23'51''	ほうれん草43g，ハスカップ244g
7/16 火	4.9	くるっと樺山	23'10''	ほうれん草36g，レタス17g，きゅうり78g，ハスカップ243g
7/17 水	10.6	ひらふ周回	49'01''	ほうれん草64g，レタス15g，ハスカップ221g，青ナンバン30g 曇り空で涼しい
7/18 木	10.6	ひらふ周回	52'06''	ハスカップ125g
7/19 金	0.0			ほうれん草58g，レタス16g，ハスカップ137g
7/20 土	0.0	アンヌプリ往復		ほうれん草48g，きゅうり97g
7/21 日	0.0			ほうれん草20g，レタス17g，きゅうり172g，ハスカップ252g，ピーマン72g，なす61g 久々の山で筋肉痛
7/22 月	0.0			ほうれん草8g，レタス13g，きゅうり138g，ミニトマト11g 筋肉痛さらに
7/23 火	10.0	ニセコ周回	51'06''	ほうれん草13g，ミニトマト14g，きゅうり203g，ハスカップ181g 筋肉痛快方へ
7/24 水	4.9	くるっと樺山	23'26''	ほうれん草10g，きゅうり342g，ハスカップ150g，ミニトマト30g，レタス65g
7/25 木	10.6	ひらふ周回	50'40''	きゅうり147g 雨降って肌寒く
7/26 金	10.6	ひらふ周回	51'36''	きゅうり508g，ほうれん草16g，なす164ｇ 降りそで降らない曇り空
7/27 土	10.6	ひらふ周回	51'47''	ほうれん草32g，ミニトマト16g，きゅうり155g，ハスカップ36g
7/28 日	0.0			ほうれん草32g，きゅうり370g，ミニトマト18g 雨のPMFピクニックコンサート。ザーザー降りにはならなかったのが救い。
7/29 月	10.6	ひらふ周回	50'57''	ほうれん草63g，きゅうり446g，ハスカップ20g，なす111g，ピーマン35g
7/30 火	10.0	ニセコ周回	48'21''	ほうれん草28g，ミニトマト17g，きゅうり589g，ハスカップ19g
7/31 水	10.6	ひらふ周回	51'14''	ほうれん草39g，きゅうり418g，ブルーベリー5g
走行距離	203.5  km