月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	4.9	くるっと樺山	23'19''	ブルーベリー8g，なす104g，ピーマン199g
10/02 火	10.6	ひらふ周回	47'35''	ブルーベリー3g
10/03 水	0.0			ブルーベリー4g，レタス20g
10/04 木	10.6	ひらふ周回	48'21''	ピーマン144g
10/05 金	4.9	くるっと樺山	22'43''	ブルーベリー5g，ピーマン138g，なす74g
10/06 土	0.0			ブルーベリー4g
10/07 日	42.2	別海マラソン	3.08'05''	ほぼイーブンペースで走りきれた
10/08 月	0.0			ブルーベリー5g
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0			ブルーベリー3g
10/11 木	10.6	ひらふ周回	50'08''	ピーマン172g。ようやく練習再開。まだ足に疲れが残ってる
10/12 金	4.9	くるっと樺山	20'35''	ブルーベリー2g，ピーマン162g
10/13 土	0.0			レタス34g
10/14 日	20.1	黒松内駅伝1区 黒松内	30'19''	後半落ちたけど，なんとか走りきれた。 ゆっくりアフターラン
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0			ブルーベリー4g
10/18 木	0.0
10/19 金	4.9	くるっと樺山	21'46''	レタス29g
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	10.6	ひらふ周回	48'13''	調整してもらったレース用シューズのテストラン。右足ちょっと内に入りすぎかも
10/23 火	0.0
10/24 水	10.6	ひらふ周回	50'05''	寒くなってきた
10/25 木	10.6	ひらふ周回	49'01''	ミニトマト36g，ピーマン136g，とうがらし12g，青ナンバン233g
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	145.5  km