月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.6	ひらふ周回	52'07''	アスパラ27g，ハスカップ5g
7/02 月	0.0			アスパラ26g
7/03 火	4.9	くるっと樺山	23'30''	アスパラ25g，ハスカップ2g
7/04 水	10.6	ひらふ周回	50'17''	アスパラ18g，ほうれん草21g，ハスカップ29g
7/05 木	0.0			アスパラ23g
7/06 金	10.6	ひらふ周回	49'12''	アスパラ11g，ほうれん草8g，ハスカップ88g ようやく50分切り。
7/07 土	0.0			アスパラ15g，ハスカップ113g
7/08 日	0.0			ハスカップ86g，ほうれん草18g
7/09 月	10.6	ひらふ周回	49'50''	ハスカップ150g
7/10 火	10.6	ひらふ周回	49'47''	アスパラ17g，ハスカップ238g，ピーマン45g
7/11 水	10.6	ひらふ周回	52'55''	アスパラ11g，ほうれん草34g，ハスカップ174g ハスカップジャム838g（ハスカップ700g，上白糖300g，レモン汁11g）ちょっとゆるすぎた。
7/12 木	0.0			アスパラ8g
7/13 金	10.6	ひらふ周回	49'41''	ほうれん草25g，きゅうり95g，ハスカップ418g
7/14 土	10.6	ひらふ周回	48'54''	アスパラ27g，ハスカップ65g
7/15 日	4.9	くるっと樺山	22'47''	アスパラ27g，きゅうり82g，ハスカップ158g
7/16 月	0.0			アスパラ14g
7/17 火	10.6	ひらふ周回	49'41''	アスパラ21g，ほうれん草34g，ハスカップ259g，ミニトマト9g，きゅうり167g
7/18 水	10.6	ひらふ周回	51'55''	アスパラ9g，ハスカップ213g，ピーマン45g 暑くて体が重い。
7/19 木	10.6	ひらふ周回	48'09''	アスパラ7g，レタス10g，ハスカップ236g 今日も晴天。だけど涼しくて走りやすい。
7/20 金	0.0			アスパラ17g，レタス13g，ハスカップ117g，きゅうり95g，ミニトマト14g，ピーマン77g，なす86g
7/21 土	22.8	ニセコ往復・周回	1.52'58''	アスパラ7g，レタス17g，ハスカップ103g
7/22 日	4.9	くるっと樺山	23'15''	アスパラ4g，ほうれん草38g，ミニトマト15g，ハスカップ69g
7/23 月	10.6	ひらふ周回	51'13''	アスパラ31g，レタス19g，ピーマン52g，ハスカップ53g，バジル2g
7/24 火	10.6	ひらふ周回	49'10''	アスパラ18g，ほうれん草24g，ハスカップ55g，レタス18g
7/25 水	0.0			アスパラ18g，ミニトマト12g，きゅうり122g，レタス22g，ハスカップ43g
7/26 木	10.6	ひらふ周回	51'50''	ほうれん草17g，レタス49g，ハスカップ66g，きゅうり109g 暑い。
7/27 金	10.6	ひらふ周回	51'02''	アスパラ14g，レタス15g，きゅうり315g，ハスカップ44g，ミニトマト13g，ピーマン58g，なす65g
7/28 土	10.6	ひらふ周回	52'16''	アスパラ5g，レタス41g，ほうれん草42g，きゅうり246g，ハスカップ38g
7/29 日	0.0			レタス19g。PMFピクニックコンサート。
7/30 月	4.9	くるっと樺山	22'41''	アスパラ4g，きゅうり367g，レタス55g，ほうれん草41g，ハスカップ21g，バジル8g
7/31 火	10.6	ひらふ周回	51'57''	アスパラ4g，ほうれん草46g，レタス49g，きゅうり345g，ミニトマト5g，なす73g。 連日暑すぎ。
走行距離	222.6  km