2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 11.1 | ひらふ周回 |
49'25'' |
アスパラ18g。暑いくらいの陽気。 |
| 7/02 土 | 11.1 | ひらふ周回 |
49'52'' |
アスパラ41g，ハスカップ10g。今日も夏の陽気。 |
| 7/03 日 | 4.9 | くるっと樺山 |
23'55'' |
アスパラ6g |
| 7/04 月 | 11.1 | ひらふ周回 |
49'39'' |
雨で休みと思ってたら走る時間になって止んだ。 |
| 7/05 火 | 11.1 | ひらふ周回 |
49'34'' |
ハスカップ70g。雨は止んでるけどどんより。 |
| 7/06 水 | 0.0 | アスパラ22g，ハスカップ102g。練習はお休み。 |
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| 7/07 木 | 18.3 | 有島記念館往復 |
1.31'55'' |
北海道マラソンを思わせるような暑さ。 |
| 7/08 金 | 0.0 | アスパラ8g。 |
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| 7/09 土 | 0.0 | PMFオープニングコンサート。アスパラ29g，ハスカップ509g。 |
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| 7/10 日 | 11.1 | ひらふ周回 |
48'25'' |
アスパラ16g，ハスカップ380g。 |
| 7/11 月 | 0.0 | ちょうど走る頃になって雨。アスパラ17g，ハスカップ451g。 |
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| 7/12 火 | 11.1 | ひらふ周回 |
49'03'' |
今日は早めにスタート。アスパラ30g，ハスカップ447g。 |
| 7/13 水 | 11.1 | ひらふ周回 |
48'56'' |
ちょっと涼しい，でも走ると汗だく。アスパラ54g，ハスカップ455g。 |
| 7/14 木 | 0.0 | 一日中雨。 |
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| 7/15 金 | 18.3 | 有島記念館往復 |
1.24'13'' |
細かい雨が降ってたけど涼しくて走りやすい。アスパラ46g，ハスカップ732g。 |
| 7/16 土 | 0.0 | アスパラ28g |
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| 7/17 日 | 4.9 | くるっと樺山 |
21'50'' |
アスパラ76g，ハスカップ502g。 |
| 7/18 月 | 10.6 | ひらふ周回 |
50'09'' |
アスパラ13g，ハスカップ172g。 |
| 7/19 火 | 10.6 | ひらふ周回 |
52'34'' |
アスパラ28g。久しぶりに青空広がる。 |
| 7/20 水 | 10.6 | ひらふ周回 |
47'52'' |
アスパラ27g，ハスカップ432g。午前は晴れていたけど，昼頃から噴火湾からのSt入ってきて下層雲曇り。肌寒い。ランには絶好の天気でペースアップ。 |
| 7/21 木 | 10.6 | ひらふ周回 |
50'30'' |
アスパラ31g。 |
| 7/22 金 | 0.0 | アスパラ32g，ハスカップ256g。 |
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| 7/23 土 | 21.2 | 有島記念館方面 |
1.44'12'' |
国道まで出るコースを試してみたけど，国道沿いが走りにくい。アスパラ18g。 |
| 7/24 日 | 0.0 | アスパラ16g，ハスカップ193g。PMF。 |
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| 7/25 月 | 10.6 | ひらふ周回 |
51'14'' |
アスパラ9g，きゅうり146g。ペース上がらず。 |
| 7/26 火 | 10.6 | ひらふ周回 |
50'12'' |
アスパラ19g，きゅうり167g，ハスカップ99g。 |
| 7/27 水 | 4.9 | くるっと樺山 |
23'01'' |
アスパラ34g，きゅうり127g。蒸し暑い。夕方にわか雨。 |
| 7/28 木 | 10.6 | ひらふ周回 |
50'50'' |
アスパラ18g，きゅうり201g，ハスカップ41g，なす79g，ピーマン33g，青ナンバン17g。 |
| 7/29 金 | 10.6 | ひらふ周回 |
49'48'' |
アスパラ24g。やっと50分切れた。相変わらず蒸し暑い。 |
| 7/30 土 | 28.3 | 有島記念館往復＋ニセコ周回 |
2:23'26'' |
アスパラ18g。ちょっとスタートが遅くなったので30kmは走れなかった。このペースなら余裕。 |
| 7/31 日 | 0.0 | アスパラ24g。PMFピクニックコンサート。最高の天気。 |
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| 走行距離 | 263.3 km | |||