月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			レタス37g。
10/02 日	42.2	別海マラソン	3.02'10''	今年もサブ3は遠かった。でも，久々に好タイム。初雪。
10/03 月	0.0			レタス42g，きゅうり193g，ピーマン71g，青ナンバン16g。
10/04 火	4.9	くるっと樺山	22'55''	レタス39g，ピーマン264g。氷点下の冷え込み。野菜はほぼ全滅。
10/05 水	0.0			雨でお休み。レタス35g，ほうれん草31g。
10/06 木	10.6	ひらふ周回	47'49''	雨が降る前に練習。レタス50g。
10/07 金	0.0			ミニトマト34g，レタス42g。
10/08 土	16.2	黒松内駅伝1区試走 黒松内駅伝2区試走	35'55'' 31'08''	レタス41g。 別海マラソンでデビューしたニューシューズ，足裏のタコにあたって痛い。
10/09 日	10.6	ひらふ周回	49'28''	レタス69g，ミニトマト235g。
10/10 月	0.0			レタス42g。レース用シューズ調整。
10/11 火	4.9	くるっと樺山	22'09''	レタス45g。なんか体が重いと思ったらほんとに体重増えてた。
10/12 水	0.0			レタス41g。
10/13 木	10.6	ひらふ周回	45'14''	寒かったのでスタートダッシュ。レタス44g。
10/14 金	4.9	くるっと樺山	22'43''	畑の片づけやってたら遅くなってしまった。レタス44g，ミニトマト410g。
10/15 土	0.0			レタス75g，ほうれん草17g。
10/16 日	18.1	黒松内駅伝1区 黒松内	32'15''	レタス19g。
10/17 月	0.0			レタス39g，ほうれん草16g。
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	10.6	ひらふ周回	49'33''	レタス26g。
10/25 火	10.6	ひらふ周回	48'59''	レタス46g，ミニトマト292g。
10/26 水	0.0			冷たい雨降り続く。山は雪の模様。レタス39g。
10/27 木	10.6	ひらふ周回	49'31''	レタス39g。
10/28 金	10.6	ひらふ周回	49'49''	晴れ。雪虫多し。レタス43ｇ。
10/29 土	0.0			レタス118ｇ。雪虫たいへん多し。
10/30 日	10.6	ひらふ周回	47'36''	体重は減ってなかったけど体が軽い感じ。レタス25ｇ，ほうれん草14ｇ。
10/31 月	0.0			レタス41g。
走行距離	176.0  km