にいみ  
地域 : 北海道    年齢 : 50代
一言 : 
もうすぐ冬眠          もうすぐ冬眠          もうすぐ冬眠          もうすぐ冬眠          もうすぐ冬眠          もうすぐ冬眠          もうすぐ冬眠          もうすぐ冬眠
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 10.6   ひらふ周回
51'15''
まだまだ。ほうれん草2g,レタス42g,ピーマン255g,なす75g,ミニトマト53g,きゅうり633g,青ナンバン342g,じゃがいも2040g。巨大きゅうり2本はピクルスに,青ナンバンは青ナンバン味噌に。
9/02 金 0.0   アスパラ5g,レタス18g,きゅうり216g。
9/03 土 0.0   ほうれん草13g,レタス55g,アスパラ14g,きゅうり311g。
9/04 日 10.6   ひらふ周回
48'57''
ほぼ復活。レタス67g,アスパラ17g,ミニトマト64g。
9/05 月 10.6   ひらふ周回
48'33''
恐怖の夜?きゅうり177g,アスパラ16g,ほうれん草32g,レタス57g,ピーマン117g,なす103g。
9/06 火 10.6   ひらふ周回
48'09''
尻別川は恐ろしい状態。アスパラ17g,ほうれん草52g,きゅうり266g,ピーマン25g。
9/07 水 10.6   ひらふ周回
46'13''
寒いくらい。走りやすい。ミニトマト114g,レタス67g,ほうれん草25g。
9/08 木 4.9   くるっと樺山
23'11''
ほうれん草25g,レタス67g,アスパラ10g,きゅうり261g。
9/09 金 0.0   ほうれん草24g,レタス47g,アスパラ7g,ピーマン27g,なす134g。
9/10 土 10.6   ひらふ周回
47'36''
ゆっくり入って後半ペースアップ。ミニトマト111g,きゅうり274g,ほうれん草11g,レタス77g,青ナンバン609g,とうがらし31g。三升漬仕込み。
9/11 日 11.5   倶知安駅裏 x5
倶知安駅裏
41'51''
7'25''
ミニトマト25g,レタス28g,きゅうり231g,じゃがいも4821g。
黒松内駅伝練習会。
9/12 月 10.6   ひらふ周回
47'15''
小雨ラン。ちょっと蒸す感じ。レタス29g,アスパラ11g,ピーマン44g,なす101g。
9/13 火 0.0   アスパラ9g,ミニトマト19g,レタス72g,ピーマン68g。
9/14 水 10.6   ひらふ周回
46'08''
だいぶペースが上がってきた。ミニトマト10g,ほうれん草26g,レタス61g,ピーマン34g,とうがらし25g。
9/15 木 0.0   モーツァルト。アスパラ5g,レタス27g。
9/16 金 0.0   さんざん悩んだ末,レース用のシューズ購入。レタス21g。
9/17 土 4.9   くるっと樺山
21'49''
調子は悪くないが,ちょっとウェイトオーバー。ミニトマト64g,アスパラ61g,レタス35g,きゅうり306g,バジル2g。
9/18 日 21.1   ニセコマラソン
1.24'22''
なんとかじゃがいもget。ミニトマト103g,レタス78g,きゅうり179g。参加賞男爵2899g,賞だんしゃく5kg。
9/19 月 10.6   ひらふ周回
50'53''
筋肉痛ではないが足は相当重い。レタス53g,きゅうり138g,ピーマン55g。
9/20 火 0.0   アスパラ5g,レタス23g。
9/21 水 4.9   くるっと樺山
22'25''
まだ少し足に疲れが。ミニトマト38g,レタス58g,きゅうり233g,ピーマン239g,青ナンバン387g。
9/22 木 0.0   鼻水。かぜひいたかな。ミニトマト54g,レタス31g,きゅうり108g。
9/23 金 10.6   ひらふ周回
47'42''
レタス49g。
9/24 土 15.4   倶知安駅裏 x6
倶知安駅裏 x2
50'29''
黒松内駅伝練習会。レタス34g,アスパラ6g,きゅうり137g。
9/25 日 9.6   倶知安駅裏 x5
42'27''
黒松内駅伝練習会。昨日の練習時から背筋が痛い。ミニトマト70g,レタス34g,なす37g,ピーマン57g,きゅうり133g。
9/26 月 0.0   レース用シューズ出来。とうがらし25g,レタス24g。
9/27 火 10.6   ひらふ周回
45'25''
ちょっとかかとが甘いけど,ニューシューズは速い。背筋痛はだいぶ良くなったが,腰痛。きゅうり142g,レタス29g,ピーマン57g。
9/28 水 4.9   くるっと樺山
21'53''
ミニトマト154g,レタス58g,きゅうり63g,ピーマン160g。
9/29 木 4.9   くるっと樺山
22'36''
どうも体が重い。レタス64g,ミニトマト137g,青ナンバン562g。三升漬。
9/30 金 0.0   レタス76g,ミニトマト83g,ほうれん草32g,ピーマン197g
走行距離 198.7  km