月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	42.2	別海マラソン	3.18'28''	35kmで撃沈。敗れて悔いなし。
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	11.1	ひらふ周回	47'54''	かぼちゃ4。
10/07 木	11.1	ひらふ周回	49'25''
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	16.2	黒松内駅伝1区 黒松内駅伝2区	36'23'' 37'44''	駅伝試走。あまり余裕ないのに遅い。 駅伝試走伴走。ゆっくりペースは楽。
10/12 火	0.0
10/13 水	11.1	ひらふ周回	48'07''
10/14 木	4.9	くるっと樺山	21'12''	ずいぶん寒くなってきた。
10/15 金	11.1	ひらふ周回	45'42''	まずまず。雪虫飛んでた。
10/16 土	0.0
10/17 日	8.6	黒松内駅伝1区	31'38''	予想外にいけた。シニアの部区間賞。
10/18 月	0.0
10/19 火	11.1	ひらふ周回	48'00''	さらに寒く。
10/20 水	11.1	ひらふ周回	46'53''	ちょっぴり寒さ緩んで雪虫日和。
10/21 木	0.0
10/22 金	4.9	くるっと樺山	22'07''	雪虫。雪虫。雪虫。
10/23 土	0.0
10/24 日	11.1	ニセコ周回	44'28''	暖か。
10/25 月	0.0
10/26 火	3.0	朝の散歩ラン		初雪。積雪。
10/27 水	0.0
10/28 木	11.1	ひらふ周回	47'30''	やっと雪がほぼ融けた。
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	11.1	ひらふ周回	48'27''
走行距離	179.7  km