月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	4.9	くるっと樺山	24'11''	ブルーベリー1，ミニトマト4。
9/02 木	11.1	ひらふ周回	53'07''	まだ北海道マラソンの疲れが残っていてからだが重い。ミニトマト4，なす1，ピーマン1。
9/03 金	0.0			雨。ミニトマト4，きゅうり1。
9/04 土	4.9	くるっと樺山	23'07''	やっとさわやかな陽気。ミニトマト4，ブルーベリー1，かぼちゃ1，きゅうり1，とうがらし5。
9/05 日	0.0			ミニトマト1。
9/06 月	0.0			ミニトマト3，ブルーベリー1。
9/07 火	0.0			夕方からぐっと涼しくなる。ミニトマト6，ピーマン1。
9/08 水	11.1	ひらふ周回	48'50''	だいぶさぼってしまった。今日は晴れた昼でもさわやか秋空。ミニトマト4。
9/09 木	11.1	ひらふ周回	48'36''	まあまあ。ミニトマト2，とうがらし13，青ナンバン142。青ナンバン1.4kg，米こうじ1kg，しょうゆ1.6L，その他で三升漬作る。かなり武装して切ったけどナンバンで指が痛い。
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	9.6	倶知安駅裏周回 x3 倶知安駅裏周回 x2	26'12''	駅伝練習会 アップ＆ダウン。タイム計測なし。
9/13 月	11.1	ひらふ周回	47'43''	ミニトマト10，なす1，ピーマン1
9/14 火	11.1	ひらふ周回	48'25''	ミニトマト3，かぼちゃ（雪化粧）1（3.6kg）。
9/15 水	0.0
9/16 木	11.1	ひらふ周回	48'35''	いまいち調子上がらず。
9/17 金	4.9	くるっと樺山	19'59''	ちょっとスピード練習。ブルーベリー1，ピーマン1。
9/18 土	0.0			大会へ向け休養。
9/19 日	21.1	ニセコマラソン	1.25'40''	やはり体ができてない。去年･おととしより2分ほど遅かった。
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	11.1	ひらふ周回	47'41''	しばらくぶりに走る。別海危うし。かぼちゃ2.1kg。
9/29 水	11.1	ひらふ周回	47'03''	ピーマン1。半そでで走るのは寒いくらい。
9/30 木	4.9	くるっと樺山	21'09''	ピーマン1，なす1。
走行距離	139.1  km