月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	4.9	くるっと樺山	21'47''	とうがらし2，ミニトマト3。
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	42.2	別海マラソン	3.12'18''	今年も惨敗。サブスリーは遠ざかるばかりなり。
10/05 月	0.0			羊蹄山の冠雪を確認。きゅうり1。
10/06 火	0.0			ミニトマト1。
10/07 水	0.0			なす4，ピーマン4，とうがらし3。
10/08 木	4.9	くるっと樺山	22'42''	きゅうり1。
10/09 金	0.0
10/10 土	11.1	ひらふ周回	48'02''	途中から左ひざが痛み出す。とうがらし246g。台風で折れた枝のものを収穫。大半が青い。
10/11 日	4.9	くるっと樺山	23'21''	しぐれ。夕方になって晴れてきた。
10/12 月	0.0			ひらふ駐車場〜鏡沼〜アンヌプリ山頂〜ひらふ駐車場。紅葉の散歩道。山歩きでも膝痛む。
10/13 火	0.0			家のそばに生えてたチャナメツムタケと思われるきのこをソテーにして毒見。美味。正解だった模様。
10/14 水	4.9	くるっと樺山	21'41''	今朝は氷点下の朝。日中は時雨。どんどん冬が近づいてる。
10/15 木	11.1	ひらふ周回	47'28''	寒さは一服。山の雪もちょっと少なくなった。
10/16 金	0.0			休養日。
10/17 土	0.0			ひらふ駐車場〜鏡沼〜ひらふ駐車場
10/18 日	8.6	黒松内駅伝1区	31'44''	去年より7秒遅れ。でもまあ，女子トップの有名選手をラスト1kmで抜き返せたので良しとしよう
10/19 月	4.9	くるっと樺山	22'40''	ゆきむし日和。
10/20 火	0.0			雨。
10/21 水	0.0			雨。
10/22 木	4.9	くるっと樺山	21'51''	畑の一部を店じまい。とうがらし20。
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0			乳頭温泉郷黒湯温泉
10/26 月	0.0			黒湯温泉から乳頭山往復
10/27 火	0.0			谷地温泉
10/28 水	0.0			東鳴子温泉
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0			初雪。
走行距離	102.4  km