月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			休養日。
10/02 木	11.1	ひらふ周回	44'20''	軽く走るつもりがベストに近いタイム。調整順調。
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	42.2	別海マラソン	3.11'05''	35km撃沈。残念。無念。
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	4.9	くるっと樺山	22'37''
10/13 月	11.1	ひらふ周回	47'19''
10/14 火	11.1	ひらふ周回	46'35''
10/15 水	11.1	ひらふ周回	47'33''	昨日から8kmくらい走ると左ひざまわりが痛む。
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	4.9	くるっと樺山	21'18''	雨降りだけど暖かい。
10/19 日	8.6	黒松内駅伝1区	31'37''	短い距離のレースは初めて。まずまずのペース配分だった。
10/20 月	0.0
10/21 火	11.1	ひらふ周回	46'05''	秋晴れ。ちょっと気温下がってきたけどまだ暖か。
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	116.1  km