月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	11.1	ひらふ周回	49'10''	きゅうり2，ブルーベリー35。
8/02 土	0.0			きゅうり2，なす3。雨。
8/03 日	0.0			ブルーベリー23。雨。
8/04 月	11.1	ひらふ周回	47'44''	きゅうり3。
8/05 火	11.1	ひらふ周回	47'07''	ブルーベリー20，なす1，きゅうり1。案外さわやか暑くない。朝晩は秋風の予兆。
8/06 水	11.1	ひらふ周回	46'50''	ブルーベリー31。
8/07 木	11.1	ひらふ周回	48'52''	ブルーベリー21，きゅうり1，なす1，ピーマン1。
8/08 金	0.0			計画的休養日。ブルーベリー14，なす1。
8/09 土	0.0			さぼりで連休。ブルーベリー13，きゅうり1，なす1。
8/10 日	11.1	ひらふ周回	47'01''	二日走らないと足が軽い。それにしても涼しくなった。きゅうり1，なす2，ピーマン1。 きゅうり1，なす2，ピーマン1。
8/11 月	19.6	豊平川〜真駒内公園 豊平川まで往復	1.08'40''	フラットなコースは楽チン。 ブルーベリー35，きゅうり3，なす2。
8/12 火	0.0
8/13 水	11.1	ひらふ周回	50'01''	ゆっくり。ブルーベリー39，きゅうり1，なす2。
8/14 木	11.1	ひらふ周回	49'39''	どうも足が重い。ブルーベリー26，きゅうり1。
8/15 金	0.0			1日中雨。きゅうり1。
8/16 土	11.1	ひらふ周回	46'31''	ブルーベリー34，きゅうり1，なす2，ピーマン2。前線の北に入って一気に涼しくなった。走りやすい。
8/17 日	11.1	ひらふ周回	48'18''	ブルーベリー4，じゃがいも（きたあかり）2,450g。
8/18 月	11.1	ひらふ周回	46'18''	ちょっとオーバーペースだったけどそれほどきつくない。ブルーベリー7，きゅうり8，なす1，ピーマン1。
8/19 火	4.9	くるっと樺山	21'55'	雨で休みの予定だったが降らないのでちょっと走ろうと外に出たら降ってきた。ブルーベリー10。
8/20 水	0.0			休養日。きゅうり1。
8/21 木	0.0			体調不良＆雨で今日も休む。ブルーベリー11，きゅうり1。
8/22 金	11.1	ひらふ周回	46'29''	足の疲労が抜けないが割りと走れる。ブルーベリー4，なす1，ピーマン1。
8/23 土	11.1	ひらふ周回	44'45''	寒かったので飛ばす。きゅうり1。
8/24 日	11.1	ひらふ周回	46'12''	ブルーベリー2，なす1，ピーマン1。
8/25 月	0.0			休養。鯉川温泉。ブルーベリー2，なす1，ピーマン1。
8/26 火	4.9	くるっと樺山	22'28''	ゆっくり調整。きゅうり1。
8/27 水	0.0			きゅうり1。
8/28 木	11.1	ひらふ周回	47'28''	ブルーベリー3，きゅうり1，なす2，ピーマン2。
8/29 金	11.1	ひらふ周回	47'23''	調整は順調。きゅうり1。
8/30 土	0.0
8/31 日	42.2	北海道マラソン	3.12'13''	相変わらずの暑さでしたが，無事走りきれました。
走行距離	249.2  km