月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	11.1	ひらふ周回	46'54''	小春日和。
10/02 火	11.1	ひらふ周回	48'00''
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	4.9	くるっと樺山	22'05''	どうも体調不良。
10/06 土	0.0
10/07 日	42.2	旭川マラソン	3.06'57''	失敗レースの部類だけど，いまいち体調が戻らない中よく走れたほうかな。
10/08 月	0.0
10/09 火	4.9	くるっと樺山	ゆっくり
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	11.1	ひらふ周回	50'27''	久々のラン。
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	11.1	ひらふ周回	47'52''	雪虫がいっぱい。練習用のニューシューズを下ろす。
10/19 金	11.1	ひらふ周回	47'47''	曇り空。日暮れが早い。
10/20 土	0.0
10/21 日	11.1	ひらふ周回	48'10''	スキー場にも雪。
10/22 月	11.1	ひらふ周回	47'58''	時雨の一日。走っている間は降らなくてラッキー。
10/23 火	0.0
10/24 水	11.1	ひらふ周回	48'21''	すっきり快晴。雪をいただいた羊蹄がみごと。
10/25 木	11.1	ひらふ周回	47'44''	小春日和で虫がいっぱい。
10/26 金	11.1	ひらふ周回	46'56''	弱い雨。意外に早く降ってきた。
10/27 土	11.1	ひらふ周回	48'11''	足に疲れがたまってきた。
10/28 日	0.0			休養。
10/29 月	0.0			雨。
10/30 火	0.0			雨。
10/31 水	11.1	ひらふ周回	48'27''	雨を口実にずいぶん休んでしまった。
走行距離	185.2  km