月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	11.1	ひらふ周回	47'54''	冬の空気になってきた。
11/02 木	4.9	くるっと樺山	22'18''	ちょっと暖か。
11/03 金	11.1	ひらふ周回	47'41''
11/04 土	0.0			秋晴れ。だけど練習は休み。
11/05 日	11.1	ひらふ周回	47'59''	一段と暖か。道端にはタンポポが咲いてました。
11/06 月	0.0			雨。
11/07 火	0.0			今日も雨。
11/08 水	11.1	ひらふ周回	47'58''	なんとか雨の止み間をぬって走れた。
11/09 木	0.0
11/10 金	11.1	ひらふ周回	47'05''	ちょっと体が軽い感じだった。
11/11 土	0.0			雨で休み。
11/12 日	11.1	ひらふ周回	46'04''	雪の中寒いのでペースアップ。
11/13 月	0.0			この頃毎日雨や雪。今日は雪も残ってる上に雨なので練習休み。
11/14 火	11.1	ひらふ周回	47'52''	今日も時々雨（雪も混じる）が，何とかやみ間を見つけて走る。
11/15 水	11.1	ひらふ周回	47'25''	久々にきれいな朝日と羊蹄山を拝めた。走る頃には雪。
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0			五色温泉からニセコアンヌプリ往復。しっかりトレースついてた。雪はまだ少なく，スキーは無理そう。
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	11.1	ひらふ周回	50'11''	だいぶ雪も少なくなって天気も良かったので冬靴で走るも，靴ずれして痛い。
11/26 日	11.1	ひらふ周回	48'02''	ほぼ夏モードで走れるようになりました。ちょっとさびしい。
11/27 月	11.1	ひらふ周回	46'24''	ここ数日，日に日に山も黒くなっています。
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0			15-09 1cm ( 3cm) 09-15 15cm
走行距離	127.0  km