月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	5.8	津	25分くらい
10/05 木	5.8	津	25分くらい
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	42.2	旭川マラソン	2.57'42''	やったー！！
10/09 月	0.0
10/10 火	4.9	くるっと樺山	23'08''	まだ足は重い。
10/11 水	4.9	くるっと樺山	22'09''	朝は雷雨。後曇り。
10/12 木	11.1	ひらふ周回	46'58''	ずいぶん寒くなってきました。
10/13 金	11.1	ひらふ周回	47'01''	ちらっと覗いた羊蹄山の8合目あたりから上はうっすら雪化粧。
10/14 土	0.0			朝は一面の霜。元気だったいたどりもいっぺんに枯れてしまいました。
10/15 日	11.1	ひらふ周回	48'12''	今年は紅葉がきれいでない。
10/16 月	0.0			札幌へ。学生時代お世話になった研究室訪問。
10/17 火	7.0	豊平川	33'14''	朝ラン。体が重い。
10/18 水	18.2	豊平川	1.21'06''	真駒内公園往復。気持ちよい秋晴れ。
10/19 木	0.0			札幌でも雪虫が飛んでました。
10/20 金	4.9	くるっと樺山	22'06''
10/21 土	11.1	ひらふ周回	48'09''	冬支度もあらかた終了。
10/22 日	0.0			今日は一日雨。ちょうどよい休養日となりました。
10/23 月	11.1	ひらふ周回	47'10''	昨日の雨はすぐそこまで雪だったようです。羊蹄山も700mあたりから上が白くなってました。
10/24 火	11.1	ひらふ周回	48'08''	きょうは抑えて走る。つもりだったのだ…。
10/25 水	0.0			札幌へ
10/26 木	0.0			旅行
10/27 金	0.0			旅行
10/28 土	0.0			旅行
10/29 日	0.0			旅行
10/30 月	0.0			帰宅。
10/31 火	11.1	ひらふ周回	49'04''	しばらくぶりのラン。
走行距離	171.4  km