月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	4.9	くるっと樺山	23'10''	昼寝したら寝過ごした。
8/02 水	11.1	ひらふ周回	47'08''	昼：ピーマン１→焼そば，夜：なす１，ピーマン１→麻婆なす
8/03 木	11.1	ひらふ周回	48'01''	空気が入れ替わって朝から蒸し暑い。夏本番。昼：ピーマン1→焼そば，夜：なす1→焼きなす。
8/04 金	4.9	くるっと樺山	22'36''	だいぶ疲れがたまっている。夜：ピーマン1，なす1→麻婆ナス
8/05 土	0.0			休養。
8/06 日	0.0			羊蹄山ひらふコース往復＆お鉢めぐり。登山口〜9合目間，登り2時間，下り1時間25分。山頂周辺のお花畑がすばらしかった。 ピーマン２，なす２，バジル，野いちご収穫。アイスクリームに野いちごとミントをトッピングして食べると最高でした。
8/07 月	4.9	くるっと樺山	23'29''	昨日の疲れが残っているのでゆっくり。きゅうり2本，なす1本，野いちご収穫。
8/08 火	11.1	ひらふ周回	49'15''	なす１，野いちご。
8/09 水	11.1	ひらふ周回	50'28''	暑いのでゆっくり。野いちご収穫。
8/10 木	0.0			ツルハ。北海道はアジアの宝になれるか。
8/11 金	0.0			日本沈没。
8/12 土	11.1	ひらふ周回	49'46''	ずいぶん涼しく感じた。なす２，ピーマン１，野いちご330g。
8/13 日	4.9	くるっと樺山	22'35''	そろそろ夏も終盤。野いちご270g，きゅうり１。
8/14 月	11.1	ひらふ周回	49'00''	野いちご190g，なす２，ピーマン３，シシトウ３．
8/15 火	4.9	くるっと樺山	22'23''	野いちご160g，なす２，ピーマン１，バジル少々。
8/16 水	0.0			計画休止。なす２，ピーマン２。
8/17 木	11.1	ひらふ周回	48'33''	これでもかの暑さ。今年は夏が長い。なす１，ピーマン３，きゅうり２，野いちご。
8/18 金	0.0			雨で休み。
8/19 土	4.9	くるっと樺山	22'40''	ピーマン２，ししとう２，トウガラシ１，きゅうり１。
8/20 日	0.0			休み。なす２，きゅうり１。
8/21 月	11.1	ひらふ周回	49'39''	蒸し暑い。きゅうり１，ピーマン３，じゃがいも3.5kg，バジル少々。
8/22 火	11.1	ひらふ周回	47'38''	小雨の中走る。それにしても蒸し暑い。なす３，トマト１，トウガラシ１，野いちご，バジル少々。
8/23 水	0.0			なす４，トウガラシ２。
8/24 木	4.9	くるっと樺山	22'44''	最終調整。バジルの葉25g→バジルソース，ピーマン5→チンジャオロース。
8/25 金	0.0			札幌入り。散髪して軽量化。
8/26 土	0.0			ナンバーカード受け取り，アディダスランニングセミナー。
8/27 日	42.2	北海道マラソン	3.17'39''	暑かったけど，楽しいレースでした。いつもながら沿道の応援に感謝。
8/28 月	0.0			休養。
8/29 火	0.0			雨のため休み。
8/30 水	4.9	くるっと樺山	23'22''	筋肉痛はなくなったけど，まだ足が重い。体も走る前より重くなってしまった。
8/31 木	0.0			苫小牧発仙台行き
走行距離	181.3  km