月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			雨で休み。
3/02 木	5.0	皇居	20'55''	体が軽い感じ。
3/03 金	5.0	皇居	20'50''	いつものペース。
3/04 土	17.3	多摩川	1.16'20''	とても気持ちのより天気で距離が短く感じられた。
3/05 日	0.0
3/06 月	0.0
3/07 火	5.0	皇居	21'27''	ちとサボりすぎた。
3/08 水	5.0	皇居夜	22'03''	久々に夜走った。結構な人出。
3/09 木	5.0	皇居夜	21'58''	今日も夜。春は行きつ戻りつ。
3/10 金	0.0
3/11 土	13.0	多摩川	57'50''	走るには暑いくらい。
3/12 日	0.0
3/13 月	5.0	皇居	21'35''	気温の変動が激しい今日この頃。
3/14 火	5.0	皇居	21'24''	マイペース。
3/15 水	5.0	皇居	21'22''	いつもどおり。
3/16 木	0.0
3/17 金	5.0	皇居	21'47''	調整は順調。天気もまずまず。
3/18 土	0.0
3/19 日	42.2	荒川マラソン	3.19'37''	往きはよいよい，帰りはこわい。40kmの給水所でちょっと歩いた以外は何とか走りきれたので満足。時計忘れたので10kmごとのラップですが，43.57-42.38-44.39-54.28-12.55 でした。
3/20 月	0.0			筋肉痛
3/21 火	0.0			だいぶ復活
3/22 水	5.0	皇居	22'14''	練習再開。
3/23 木	5.0	皇居	22'06''	飲み疲れ。
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0	両神山		下りでは一部アイゼン着用。春の日差しと森の気を浴びてたっぷり歩けました。感謝。
3/26 日	0.0
3/27 月	5.0	皇居	21'44''	皇居周辺もだいぶ人が増えてきた
3/28 火	5.0	皇居	24'26''	桜も見ごろ。今日は一歩一歩踏みしめながら皇居ラストラン。
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0			さらば東京。チェーンを巻いて新潟へ。
走行距離	137.5  km