月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			ひらふ
1/02 月	0.0			移動日
1/03 火	0.0			休養
1/04 水	5.0	皇居	22'36''	ゆっくり始動。
1/05 木	5.0	皇居	21'25''	いつものペースに復帰。
1/06 金	2.0	皇居		乾門で折り返し。
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	8.0	多摩川	37'08''	短め。
1/10 火	5.0	皇居	21'17''	軽く走った割りに速かった。
1/11 水	5.0	皇居	22'24''	ゆっくり。
1/12 木	5.0	皇居	20'55''	ちょっとだけペースアップ。
1/13 金	5.0	皇居	19'42''	寒かったので気合入れてみました。きつかった。
1/14 土	0.0
1/15 日	17.3	多摩川	1.17'16''	走りやすい気温だが，風やや強し。
1/16 月	5.0	皇居	21'36''	いつものペース。
1/17 火	5.0	皇居		時計忘れてタイムはなし。
1/18 水	5.0	皇居	21'16''	また寒くなってきたかな。
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	5.0	皇居	22'47''	ずいぶんサボってしまった。
1/24 火	5.0	皇居	21'35''	ほぼ雪（氷）の上を走らずに一周できるようになった。
1/25 水	5.0	皇居	21'18''	まずまず。
1/26 木	0.0
1/27 金	5.0	皇居	21'22''	ずいぶん暖か。今日は半そで。
1/28 土	13.0	多摩川	56'13''	そんなに寒くはないけど，風が強め。
1/29 日	30.0	多摩川	2.25'04''	相変わらず30kmが走れない。
1/30 月	0.0			休み。
1/31 火	5.0	皇居	21'50''	久しぶりに雨の昼休み。
走行距離	140.3  km