月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	5.0	皇居	21'13''	後半ややきつめ。
12/02 金	5.0	皇居	21'56''	雨が降らないですね。
12/03 土	30.3	多摩川	2.40'05''	抑えて走ってたつもりだが，情けないことに22kmまでしかもたず。最後はやめたかったけどどうしようもなくふらふらになりながら歩く。
12/04 日	0.0			休養。
12/05 月	0.0			仕事サボって酒蔵へ
12/06 火	5.0	皇居	21'48''	まだ筋肉痛あったが体は意外に軽かった。
12/07 水	5.0	皇居	22'02''	ちょっとゆっくりめ。
12/08 木	5.0	皇居	21'24''	いつものペース。
12/09 金	5.0	皇居	21'44''	ちょっと暖かい。
12/10 土	13.0	多摩川	55'51''	富士山が見事。
12/11 日	0.0
12/12 月	5.0	皇居	21'42''	いつものペース。
12/13 火	5.0	皇居	21'26''	いい加減に寒さも一休みして欲しいもの。
12/14 水	5.0	皇居	21'26''	昨日と全く同じタイムだった。
12/15 木	5.0	皇居	21'21''	3日連続同タイムを目指したがならず。
12/16 金	5.0	皇居	21'15''	幾分暖か。
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	5.0	皇居	21'53''	皇居のお堀も凍り始めた。
12/20 火	5.0	皇居	21'35''	暖かかった。
12/21 水	0.0			総会＆映画の休日
12/22 木	5.0	皇居	23'03''	ゆっくり。
12/23 金	0.0			久々の山歩き。相模湖駅−陣馬山−高尾山−高尾山口駅
12/24 土	0.0			意外にも筋肉痛にならなかった。
12/25 日	0.0			年賀状書き＆小掃除
12/26 月	5.0	皇居	21'39''	いつものペースの割にはきつかった。
12/27 火	5.0	皇居	21'40''	今日で今年の走りおさめ。
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0			ひらふ
12/30 金	0.0			ひらふ
12/31 土	0.0			休み
走行距離	123.3  km