月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	皇居	20'58''	人をよけるのが大変な季節になってきた。
4/02 土	17.3	多摩川	1.15'04''	いつものコース。
4/03 日	0.0
4/04 月	5.0	皇居	20'35''	寒い。
4/05 火	5.0	皇居	20'26''	あおられてペースアップ。
4/06 水	5.0	皇居	21'47''	暑いのでゆっくりペースで。
4/07 木	5.0	皇居	21'40''	今日もゆっくりお花見ラン。
4/08 金	5.0	皇居	25'09''	走れたものではない状況。さくらは見ごろ。
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0			年休。
4/12 火	5.0	皇居	22'23''	休み明けでのんびり。
4/13 水	5.0	皇居	21'21''	雨も上がって走りやすい陽気。
4/14 木	5.0	皇居	21'18''	暑くもなく寒くもなく。
4/15 金	5.0	皇居	21'23''	なんとなく疲れがたまっている。
4/16 土	0.0			休養。
4/17 日	0.0			じっくり休養。
4/18 月	5.0	皇居	21'29''	無理のないペースで。
4/19 火	5.0	皇居	21'27''	暑い。
4/20 水	0.0
4/21 木	5.0	皇居	21'04''	ぱらぱら雨も。
4/22 金	5.0	皇居	21'06''	いまひとつ。
4/23 土	17.3	多摩川	1.12'38''	ゆっくりのつもりが結構なペースになってしまう。
4/24 日	0.0			休養。
4/25 月	5.0	皇居	20'52''	小雨もばらつき涼しい。疲れもだいぶ取れてきた。
4/26 火	5.0	皇居	21'13''	蒸し暑い。
4/27 水	5.0	皇居	21'22''	ちょっと足が重い。
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0	ひらふ11本		しばらくぶりのスキー。息が上がって気分が悪くなる。
走行距離	119.6  km