月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			休養。
3/02 水	5.0	皇居	21'34''	気持ちよい青空の元のんびりと。
3/03 木	5.0	皇居	20'33''	明日は休みか。
3/04 金	0.0			雪で休み
3/05 土	0.0			さぼり。
3/06 日	0.0			さぼり。
3/07 月	5.0	皇居	21'22''	気持ちよいラン日和。
3/08 火	5.0	皇居	20'42''	今日の青空はにごってた。
3/09 水	5.0	皇居	20'36''	意外と好調。
3/10 木	5.0	皇居	20'42''	曇り空ながら暖か。
3/11 金	5.0	皇居	18'50''	雨なので最初から飛ばしてみる。皇居自己ベスト
3/12 土	13.0	多摩川	54'42''	風強し。
3/13 日	0.0			休養。
3/14 月	5.0	皇居	20'44''	最近20分台がいつものペースになってきた。
3/15 火	5.0	皇居	22'51''	途中工事中につき迂回，信号待ち。
3/16 水	5.0	皇居	20'40''	今日もちょっと工事中。
3/17 木	0.0			雨で休み。
3/18 金	5.0	皇居	20'31''	いつものペース最後の仕上げ。
3/19 土	0.0
3/20 日	42.2	荒川マラソン	3.03'45''	日差しなく，気温も低め，風も弱い絶好のコンディションでサブ３を狙ってみたのですが35km先の壁（登り）で玉砕
3/21 月	0.0			休養。意外と回復早そう。
3/22 火	5.0	皇居	20'34''	ちょっと飛ばしすぎた。
3/23 水	0.0			雨。
3/24 木	5.0	皇居	21'10''	今日は軽く。夜は飲み会。
3/25 金	5.0	皇居	22'21''	つらい一日。
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	5.0	皇居	21'21''	ずいぶんサボってしまった。
3/31 木	5.0	皇居	21'00''	ずいぶんにぎやかになってきた。
走行距離	135.2  km