月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.0	皇居	23'27''	ゆっくり。日ごとに回復中。
12/02 木	5.0	皇居	22'24''	まだ疲れは残ってるがいつものペース。
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	10.0	多摩川	43'55''	23.21-20.34 行きは向かい風，帰りは追い風。富士山に沈む夕日もきれい。
12/06 月	5.0	皇居	22'23''	一転冬らしい天気。
12/07 火	5.0	皇居	21'35''	だいぶ足が軽くなってきた。
12/08 水	5.0	皇居	22'03''	マイペース。
12/09 木	5.0	皇居	22'52''	ゆっくり。
12/10 金	5.0	皇居	21'36''	少しだけ負荷をかける。
12/11 土	0.0			DVDレコーダー設置。
12/12 日	0.0			年賀状作り。
12/13 月	5.0	皇居	22'04''	ちょうど走りやすい陽気。
12/14 火	5.0	皇居	20'16''	寒かったのでちょっと飛ばしてみた。
12/15 水	0.0
12/16 木	5.0	夜皇居	22'48''	暖かいがちょっと風が強い。
12/17 金	2.0	乾門往復		仕事の都合で短縮コース。
12/18 土	0.0			完全休養日。
12/19 日	30.0	多摩川	2.15'05''	やっぱり最後まで持たない。まだまだ。
12/20 月	5.0	皇居	22'31''	ちょっと寒い。やや足が重い。
12/21 火	5.0	皇居	21'43''	もっと寒い。そろそろ半そでは限界か。
12/22 水	5.0	皇居	20'36''	走りおさめ。ちょっとだけがんばる。
12/23 木	0.0			札幌
12/24 金	0.0			ニセコ入り
12/25 土	0.0	ひらふ
12/26 日	0.0	ひらふ		洞爺湖温泉
12/27 月	0.0			休み
12/28 火	0.0	ひらふ
12/29 水	0.0	ひらふ
12/30 木	0.0	ひらふ
12/31 金	0.0	ひらふ
走行距離	107.0  km