月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	5.0	皇居	22'08''	さわやかな暑さ。
10/02 土	0.0			京都へ。
10/03 日	0.0			生まれ育った家もこれで見納め。
10/04 月	0.0			雨。
10/05 火	0.0			雨。
10/06 水	5.0	皇居	21'40''	久しぶりの青空。出遅れたのでちょっと飛ばす。
10/07 木	5.0	皇居	22'42''	貴重な晴れ間は逃さずに。
10/08 金	5.0	皇居	21'44''	小雨。走れてラッキー。
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0			走ろうと多摩川まで行くも車が止められず断念
10/11 月	0.0
10/12 火	2.0	乾門往復		仕事で走れず。
10/13 水	5.0	皇居	21'53''	久々皇居１周
10/14 木	5.0	皇居	20'57''	近づいてきた諏訪湖に向けてちょっとペースアップ。
10/15 金	5.0	皇居	19'53''	きつかった。
10/16 土	13.0	多摩川	57'26''	こんなところから富士山が見えるとは。美しい夕焼け。
10/17 日	0.0
10/18 月	5.0	皇居	21'11''
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	5.0	皇居	21'06''	皇居のお堀も増水中。
10/22 金	5.0	皇居	20'50''	ちょっと体重い。
10/23 土	0.0
10/24 日	21.1	諏訪湖マラソン	1.24'34''	自己ベスト！3分半も更新。
10/25 月	5.0	皇居	22'02''	足の後ろ側が筋肉痛。でもそれほどひどくない。
10/26 火	0.0			雨で休み。
10/27 水	5.0	皇居	21'11''	筋肉痛もほぼなくなった。快調。
10/28 木	5.0	皇居	21'39''	気持ちよい秋晴れ。仕事してるのがもったいない。
10/29 金	5.0	皇居	21'05''	足の疲労が抜けてない。
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	106.1  km