月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	6.2	北大外周	28'35''	明け。前半はゆっくり。
4/02 水	0.0	ひらふ18本		春の雪だが，第7はしまって滑りやすい。こぶは走って難しい。
4/03 木	0.0	手稲ハイランド12本		女子大回転コースが気持ちよい。北壁は難しい。
4/04 金	6.2	北大外周	29'50''	スキー＆引越し手伝いでだいぶ足に疲労がたまっている。
4/05 土	6.2	北大外周	26'44''	久々に明るい時間に走る。体が重い。
4/06 日	0.0			休養日。
4/07 月	0.0	三頭山山スキー	4h30m	800mH。晴れの気持ちよい天気。雪はあまり緩んでない。熊らしき足跡はあったが人には全く会わず。アフタースキーは政和温泉。
4/08 火	0.0			くつずれ＆筋肉痛で休み
4/09 水	6.2	北大外周	28'20''	寒かった。
4/10 木	12.3	北大外周	54'59''	今年初めて2周走る。1週目の方がきつかった。今日は暖かい。
4/11 金	0.0
4/12 土	6.2	北大外周	28'31''
4/13 日	0.0			雨降り。選挙。
4/14 月	0.0			飲み会。
4/15 火	12.3	北大外周	55'33''	東京より暖かいらしい。19℃。
4/16 水	0.0			明け。夏休みの計画を始める。
4/17 木	12.3	北大外周	54'33''	タイヤ交換，ワイパーも夏用に替えていよいよ夏へ向けて始動。
4/18 金	6.2	北大外周	26'53''	今日はちょっと寒い。8℃。
4/19 土	6.2	北大外周	27'46''	結構寒い。長袖＋ジャージで。6℃。
4/20 日	0.0	キロロ2時間券		最初の1本以外は，こぶばっかり滑る。暑い。
4/21 月	6.2	北大外周	28'46''	昨日のスキーで筋肉痛につきゆっくり。
4/22 火	0.0	ひらふ		リフト15本。ざらめ。こぶはあまりできてない。
4/23 水	0.0			今日は休養日。
4/24 木	6.2	北大外周	27'02''	少しがんばる。
4/25 金	12.3	北大外周	54'31''	夜勤前。体が重かったがタイムはそこそこ。
4/26 土	6.2	北大外周	27'55''	ゆっくり。
4/27 日	0.0	羊蹄山		登り3時間50分，下り40分。ひらふコースをスキーを担いで登る。クランポンはなくてもなんとか登れる堅さ。ちょっとすべりにくい雪だったけど駐車場まで滑って降りられた。
4/28 月	0.0	ひらふ7本		風で山頂のリフトは全部止まってた。
4/29 火	0.0			献血400ml。練習は休み。
4/30 水	0.0			冷たい雨。あられも降る。練習サボり。
走行距離	111.2  km