月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			筋肉痛につき休養。
9/02 火	0.0			「吟醸酒を味わう会」で休養
9/03 水	6.2	北大外周	30'37''	百薬の長の効果で今日から練習再開
9/04 木	6.2	北大外周	29'35''
9/05 金	0.0
9/06 土	4.0	自宅−西18丁目ほか		午前：野球の練習。午後：ジョグ。
9/07 日	0.0
9/08 月	9.2	通勤ラン 北大外周	29'08''	ジョグ。涼しいけど走るとやっぱり汗が出る。 雨。夜。走りにくい。
9/09 火	6.2	北大外周	29'30''	足は落ち着いてきたけどペースは上がらず。
9/10 水	12.3	北大外周	55'10''	まだ疲れはある。でもまずまずかな。
9/11 木	6.2	北大外周	28'12''	明け。ゆっくり。
9/12 金	19.7	ニセコ周回	1.39'56''	ニセコマラソンの下見というわけでもないけど，ニセコ周辺を走ってきました。20kmも走ってもひとつも信号がなかったり，ニセコアンヌプリや羊蹄山の眺めが最高。空気もおいしい。
9/13 土	6.2	北大外周	26'22''	雨のやみ間をついて走る。
9/14 日	12.3	北大外周	57'43''	台風一過。
9/15 月	12.3	北大外周	54'14''	秋風が吹いてとてもさわやか。
9/16 火	6.2	北大外周	28'12''	早くも右足が音を上げだした。まだ月200kmペースは無理か。
9/17 水	6.2	北大外周	28'26''	軽く走る。
9/18 木	0.0			飲み会につき練習休み。
9/19 金	0.0			雨のため練習休み。
9/20 土	6.2	北大外周	27'57''	だいぶ休んだけど足の調子はいまいち。
9/21 日	21.1	ニセコマラソン	1.32'36''	目標タイム通り。だけど，思ってたより調子よく走れた。
9/22 月	7.5	ひらふ駅往復	33'56''	レース前につめ切ったのが悪かったのか，走ると左足の薬指のつめ先あたりから出血する。
9/23 火	0.0			柏みやげのホワイト餃子飲み会につき練習休み。餃子100個とニセコの戦利品のじゃがいもで飲み会。（ホワイト餃子＝野田に本店のあるぎょうざ屋，なぜか柏の名物らしい）
9/24 水	6.2	北大外周	27'07''	今日も気持ちの良い秋晴れ。
9/25 木	0.0			ひさびさの雨降り。練習休み。
9/26 金	12.3	北大外周	52'18''	なぜか体が軽い。
9/27 土	6.2	北大外周	27'38''	日の暮れるのが早い。今日は冬のような雲から雨が降ってました。
9/28 日	6.2	北大外周	27'39''	軽く走る。体重がベストに近づいてきた。いい感じ。
9/29 月	18.5	北大外周	1.20'56''	27.47-26.54-26.14
9/30 火	6.2	北大外周	26'57''	明けだけど体が軽い。好調。今月の走行距離がはじめて200kmの大台達成。新しいシューズを受け取りに行く。
走行距離	203.6  km