月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	スキー		ひらふナイター2時間
1/02 水	0.0	スキー		ひらふ5時間（パウダー）
1/03 木	0.0	スキー		ひらふ2時間（極上パウダー）
1/04 金	5.0	皇居	21'29''	走り初め
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0	スキー		ひらふ4時間
1/08 火	0.0	スキー		ひらふ2時間
1/09 水	0.0	スキー		ひらふ2時間
1/10 木	0.0	スキー		ひらふ2.5時間
1/11 金	0.0	スキー		ひらふ1時間
1/12 土	0.0	スキー		ひらふ2.5時間
1/13 日	0.0	スキー		ひらふ3時間　ニセコはこの冬雪が少ない
1/14 月	0.0
1/15 火	5.0	皇居１周	21'15''	久しぶりに走る。体は軽い。
1/16 水	5.0	皇居1周	21'05''
1/17 木	5.0	皇居1周	21'59	寒い
1/18 金	5.0	皇居1周	19'55''	今年初の20分きり
1/19 土	0.0
1/20 日	21.1	千葉マリンマラソン	1.28'05	わずか10数秒自己ベスト更新
1/21 月	0.0			雨と右足の痛みでお休み
1/22 火	2.0	皇居		右足に痛みあるため軽くｊｏｇ＆筋トレ
1/23 水	2.0	皇居
1/24 木	0.0			かぜひいてしまった
1/25 金	5.0	皇居1周	23'00''	かぜ気味＆右足の痛みでゆっくり
1/26 土	0.0			休養日。足はほぼ良くなった
1/27 日	0.0
1/28 月	5.0	皇居	20'16''	かぜ気味，途中から右足も痛む
1/29 火	5.0	皇居	23'35''	だいぶ復活
1/30 水	5.0	皇居	21'23''	いつものペース
1/31 木	0.0
走行距離	70.1  km