月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	6.2	北大外周	26'56''	ほぼ疲れも抜けたかな。
9/03 火	6.9	北大外周	29'10''	季節外れの真夏日にはならなかったけど，秋が来た。
9/04 水	6.2	北大外周	27'13''	夜ラン。涼しい。18℃。
9/05 木	0.0
9/06 金	6.2	北大外周	27'39''	明け。ぼちぼち。
9/07 土	6.2	北大外周	29'05''	夕食後ラン。体が重い。
9/08 日	0.0			さぼり。
9/09 月	6.2	北大外周	26'00''	タイムがいまいち。
9/10 火	6.9	北大外周	29'02''	夜勤前。久々に昼走る。
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	6.5	天王山	46'53''	17年ぶりに故郷天王山を走る。当時のベストより8分も遅くてがっくり。
9/14 土	6.5	天王山	45'26''	急に涼しくなって，登りで時間短縮。
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	12.3	北大外周	53'16''	久々に走る。まあまあ。
9/20 金	6.2	北大外周	26'19''	結構がんばったけど，伸びない。
9/21 土	5.0	自宅−宮の森	30分ぐらい	全道野球の懇親会前に軽くjog。
9/22 日	0.0			野球でスパイク履いて全力で走ったら筋肉痛になった。
9/23 月	6.2	北大外周	29'30''	まだ筋肉痛。
9/24 火	0.0
9/25 水	6.5	北大外周	29'21''	最近さぼりがち。3キロ近く太ってしまった。
9/26 木	6.2	北大外周	27'39''
9/27 金	6.2	北大外周	28'13''	遅い。
9/28 土	0.0
9/29 日	6.2	北大外周	27'36''	まずまず。
9/30 月	0.0			ニペソツ山。片道280kmを車で日帰りはちょっときつかった。
走行距離	112.6  km