月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	6.2	北大外周	26'34''	深夜ラン。軽く。
5/03 金	6.2	北大外周	25'32''	夜勤前。20℃超で暖かい。
5/04 土	6.2	北大外周	27'42''	ゆっくり。
5/05 日	0.0	山＆スキー		羊蹄山（京極コース）。天気もよくダイナミックな急斜面が爽快。
5/06 月	6.2	北大外周	24'56''	前日の疲れほぼなし。ちょっと息が上がる。
5/07 火	6.2	北大外周	26'42''	山の疲れか体が重い。
5/08 水	6.2	北大外周	24'49''	22℃。暑い。
5/09 木	6.2	北大外周	26'54'	明け。ゆっくり。
5/10 金	0.0			休み。夜はベトナム料理。
5/11 土	12.3	北大外周	52'17''	ちょっと疲れがたまっている。
5/12 日	13.4	北大外周	1.00'02''	あとは洞爺湖へ向けて調整へ。
5/13 月	0.0			休養。
5/14 火	0.0			連休。
5/15 水	6.2	北大外周	26'20''	休みすぎて体重1.5kg増。まずい。
5/16 木	6.2	北大外周	24'13''	なかなか調子いい。
5/17 金	6.2	北大外周	27'59''	軽く調整。
5/18 土	0.0
5/19 日	42.2	洞爺湖マラソン	3.07'44''	自己ベスト！
5/20 月	0.0			筋肉痛。階段下りが特につらい。
5/21 火	0.0			少し良くなってきた。
5/22 水	6.2	北大外周	30'40''	まだまだ筋肉痛。
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0			雷。雷。雷。楽しい1日（48時間）でした。
5/25 土	6.2	北大外周	25'58''	ほぼ回復。まだ足に疲れが残ってる。
5/26 日	6.2	北大外周	28'11''	疲労回復ジョグ。
5/27 月	6.2	北大外周	26'52''	日勤後，夜走る。
5/28 火	0.0
5/29 水	6.2	北大外周	27'32''	明け。疲れた。
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	160.9  km