月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0			いい加減ふくらはぎを治したいので、鍼治療。これで良くなりますように。
11/05 日	0.0			午前中走らなくてヒマだったので、韓国語のアプリをたっぷりやった。
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0			ふくらはぎ、3回目の鍼治療。刺激が強くて、足をひきずりながら帰った(^^;
11/11 土	7.0			午後には足の違和感もだいぶ取れてきたので、軽くJOG
11/12 日	0.0			寒いし雨降ってるし、当然走るのはお休み。
11/13 月	0.0			まだずいぶん早いけど、すかいらーくをクロス。すかいらーくなら絶対使うので、在庫なくなってから取る労力をお金で買ったことにしよう。
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	9.0			風が強くて寒かった。
11/19 日	6.0			走るか迷ったけど、お昼の海鮮丼を美味しく食べるために頑張って出発。
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	6.0			寒くなかったのでちょっと走ってみた
11/24 金	0.0			昨日ジムで筋トレのレッスンに出たので、あちこち筋肉痛。
11/25 土	9.0
11/26 日	6.0			曇りの予報だったので走り始めたら、途中で雨が降ってきた。
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0			正栄、亀田とお菓子優待続々到着。今年はモロゾフもあってテンション爆上がり♪
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	43.0  km