月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	6.0	JOG		在宅勤務なので昼休みラン。土日と連続なので足が重い。
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0			お墓参りへ。鎌ヶ谷で凄まじい渋滞、2時間動かなかった。どうやらインフルワクチン接種の駐車場待ちが原因で、毎年のことらしい。何か対策考えてくれればいいのに。
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	21.0	練習会		ハーフマラソン想定、3kmコースを7周。長かった・・・。
11/07 日	12.0	JOG		昨日たくさん走ったので、ゆっくりJOG
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	13.0	練習会		尚子コース10km＋5分休んだあとに3km。疲れ切った足での3kmがキツかった
11/14 日	12.0	JOG		昨日と気温は同じくらいだったのに、日差しがなかった分寒かった
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	7.0	JOG		在宅勤務なので昼休みラン。いいお天気で気持ちよかった
11/18 木	0.0			8月から優待クロスに本腰入れたので、今月から株主優待がいろいろ届く。食事券やクオカード、もらえるのは嬉しい♪
11/19 金	0.0
11/20 土	16.0	練習会		クロカ1周×10本。最後の１本で足の付け根を痛めてしまった(>_<)
11/21 日	0.0			昨日痛めたところ、歩いても痛い。やってしまった。
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0			まだ足が痛くて走れないので、ヒマつぶしにネットでポチポチお買い物。アマゾンのブラックフライデーにつられてパソコン買ってしまった。
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	87.0  km