月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	12.0	練習会		WAVE走5.30⇔5.00、6km×2本。親分がいいペースで走ってくれたので助かった。
10/03 日	12.0	JOG		ロードの日なたは結構暑かった
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	16.0	練習会		10km＋3km＋1km3本。たくさん走ったので足がガクガク。
10/10 日	12.0	クロカン		曇りの予報だったのに、走り始めたら雨が降ってきたのでクロカンへ。多少は雨がしのげた。
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	20.0	練習会		4kmコースで120分走。明日は雨で走れないと思って、めちゃめちゃ頑張りました。蒸し暑かったのか、真夏のように汗だく。
10/17 日	0.0			予想通り雨なのでお休み
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	15.0	練習会		クロカン5km×3本。クロカンは足に来る。最後はもう足がガクガク
10/24 日	8.0	JOG		二度寝してスタートが遅れたので少しだけJOG
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	12.0	JOG		練習会はお休み。岩名で夜の花火の準備をしてた。花火は出かけていたので見られず。残念。
10/31 日	12.0	JOG		午前中は雨が降らなくてよかった。
走行距離	119.0  km