月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	10.0	JOG		大雨で練習会中止。お昼近くに雨がやんだので走ってみた。
7/04 日	9.0	JOG		今日も朝から雨。週末は雨降らないでほしいなあ。
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0			今月のつなぎ売りクリック合戦、予想通り惨敗。7月は数が少なくて無理だわあ。
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	14.0	練習会		5km×3本だったけど、暑くて2本目は4kmで終了。3本目もかなりヘバっていたけど、鈴木コーチがマンツーマンで引っ張ってくれたので頑張った。
7/11 日	12.0	JOG		曇りで日差しが少なかったので助かった
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	7.0	JOG		在宅勤務だったので昼休みラン。岩名に行ったらNR練習会の人たちに会った。
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	10.0	練習会		クロカン1km×10本。その後トラックで続きがあったけど、もうトラックに行く気力もなく。
7/18 日	12.0	クロカン		高校生がいっぱい走ってた
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	15.0	練習会		クロカンで5km×3本。この暑さで5km走り続けるのは大変なので、3kmでいったん給水。
7/25 日	12.0	クロカン		暑くなってしまったので、もうクロカンから出られません
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	12.0	練習会		クロカン1km×12本。2週間前に10本でめっちゃ辛かったのに、本数が増えてる・・・防衛本能が働いてペース控えめ
走行距離	113.0  km