月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	12.0	クロカン		駅伝やっていたので迷惑かけないようにクロカンで
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	6.0	練習会		雨の中、400m×15本。寒かった・・・。
12/08 日	12.0	JOG		昨日インターバルやったから筋肉痛
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	10.0	練習会	5.00	尚子コース2.5km折り返し。5分で走るのがめっちゃキツかった。
12/15 日	0.0
12/16 月	3.0			職場で昼休みに駅伝大会、約1km。うちのチームぶっちぎり最下位だったので、終始ひとり旅。
12/17 火	0.0			昨日の駅伝、頑張った甲斐があって女性1位になった。賞品ゲット♪
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	12.0	JOG		練習会が休みなのでお気楽JOG
12/22 日	12.0	JOG		昨日と同じコース、同じペース。
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	16.0	練習会		年内最後の練習会、2km×8本。めっちゃ頑張りました
12/29 日	12.0	JOG		昨日頑張ったのでゆるっとJOG
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	95.0  km