もこちゃん  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0  
11/02 木 0.0  
11/03 金 0.0  
11/04 土 0.0  
11/05 日 0.0  
11/06 月 0.0   ずっと微熱が続いていたけど、ようやく治まってきた。
11/07 火 0.0  
11/08 水 10.0   練習会
ほぼ1ヶ月ぶりに走った。
11/09 木 0.0   あちこち筋肉痛。
11/10 金 0.0  
11/11 土 10.0   練習会
坂2km×5本。筋肉痛なので、平らな所を走らせて欲しいわあ
11/12 日 12.0   JOG
昨日の練習会で疲れてしまったので、ゆるJOG
11/13 月 0.0  
11/14 火 0.0  
11/15 水 10.0   練習会
5.45→5.00
坂1km×10本。10本は果てしなく長かった
11/16 木 0.0  
11/17 金 0.0  
11/18 土 10.0   練習会
49.30
10kmTT。久しぶりにペース上げて走り続けたので疲労困憊
11/19 日 12.0   JOG
昨日疲れてしまったのでゆるっとJOG。土日続けて練習はキツイ
11/20 月 0.0  
11/21 火 0.0  
11/22 水 10.0   練習会
26分くらい
5km×2本。呼吸はめっちゃ苦しいのに全然進まない。
11/23 木 0.0  
11/24 金 0.0  
11/25 土 0.0  
11/26 日 0.0  
11/27 月 0.0  
11/28 火 0.0  
11/29 水 12.0   JOG
練習会がないのでゆるっとJOG
11/30 木 0.0  
走行距離 86.0  km