月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	8.0	練習会	5km23.47	5km＋1km×3本。5kmは心臓破れそうだった
12/03 日	12.0	JOG		駅伝やってる合い間をぬってチョコチョコと
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	20.0	練習会		4kmコースで120分走。ようやく20km走れたー
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	10.0	練習会	5.00→4.40	坂1km×10本。坂はツライ。
12/10 日	16.0	八千代ニューリバー	1時間20分	めっちゃ久しぶりのレース。代走だけど
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	10.0	練習会	5.30	30分ラン×2セット。「平らな日なたを走りたい」リクエストに応じてもらって満足
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0			風邪ひいた。また38度の発熱。何なんだー
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0			熱がなかなか下がらなくて仕事も2日休み
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0			久しぶりに出勤。駅の階段降りたら足が震えた
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0			風邪は治ってきたけどまだ走る気にはならなくて・・・
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	76.0  km